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ダイエット【1446日目】
2009 / 02 / 21 ( Sat )
体重 50.70kg
体脂肪 30.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1055kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 34才


【ブランチ】(12:34)
トースト[268kcal]
|食パン(手作り基本の食パン 1/6斤)[189kcal]
|マーガリン(5g)[38kcal]
|はちみつ(14g)[41kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

ヨーグルト(十勝ヨーグルト)[82kcal]

豆乳入り野菜ジュース[92kcal]
|野菜生活(100g)[34kcal]
|調整豆乳(100g)[58kcal]
2009.02.21 023
本当にグダグタした生活をしている。
寝すぎだ。。。


【夕食】(19:03)
かんてん麺(和風仕立てのかんてん麺 きつね)[70kcal]
かぼちゃのオリーブオイル焼き[---kcal]
2009.02.21 030
ちょっとダイエットに本腰を入れてみる。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期22日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

20 : 52 : 39 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
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