FC2ブログ
ダイエット【333日目】
2006 / 02 / 04 ( Sat )
体重 46.0kg (前日差-0.4kg) (開始日差-4.9kg)
体脂肪 24.7%
〔標準-〕(前日差+0.2%) (開始日差-4.9%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1025kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 21才


【朝食】[494kcal]【たんぱく質:16.0g 脂質:5.8g】
ねぎとろ巻き(280g)(494kcal)[た:16.0g 脂:5.8g]
20060204223312.jpg



【間食】[193kcal]【たんぱく質:3.4g 脂質:16.2g】
紅茶(無糖)(2kcal)[た:0.2g 脂:0g]
クッキー(2個)(推定104kcal)[た:2g 脂:11g]
チョコ(1個)(推定87kcal)[た:1.2g 脂:5.2g]
20060204223320.jpg



【昼食】[745kcal]【たんぱく質:16.5g 脂質:47.4g】
ブリオッシュ(190kcal)[た:3.5g 脂:10.8g]
くるみ入りブリオッシュ(230kcal)[た:4.4g 脂:14.9g]
シューサプライズ(232kcal)[た:4.2g 脂:15.8g]
白菜とブロッコリーのコンソメスープ(83kcal)[た:4.0g 脂:5.9g]
ブラックコーヒー(2杯)(10kcal)[た:0.4g 脂:0g] 
20060204223334.jpg


今日のパン教室はブリオッシュ
20060204223359.jpg


型に入れて、
20060204223408.jpg


雪だるまみたい。
20060204223349.jpg


今日もおみやげがいっぱい♪パン6個とシュークリーム4個
20060204231033.jpg


先生が近所の人からもらった大根を1人1本ずつくれた(笑)
20060204223442.jpg


友達が家で焼いたクッキーを缶にいっぱいくれた。
(・・もらってばっかりねんオイラ)
20060204231011.jpg



【夕食】[544kcal]【たんぱく質:20.4g 脂質:7.5g】
焼穴子入り恵方巻(370g)(544kcal)[た:19.2g 脂:7.0g]
わかめスープ(17kcal)[た:1.2g 脂:0.5g]
20060204223510.jpg

ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。やっと太巻き全部完食。
  昨日買った太巻きは3本入りだったのさ。


【間食】[38kcal]【たんぱく質:0g 脂質:0g】
アクエリアス(200g)(38kcal)[た:0g 脂:0g]
2006.02.04.jpg



【寝る前】
体重 46.9kg
体脂肪 24.8%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 33.3kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 22才

【摂取カロリー】
  2014kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  56.3g [目標60g]

【脂質】
  76.9g [目標49g]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える
  パイン豆乳ダイエット 方法はコチラから



【本日のたわごと】

今朝の体重  46.0kg (前日差-0.4kg)

(/TДT)/あうぅ・・・・マジでしぶとい46kg台だぜっっっ。
いいかげん45kg台に落ちてくれよ。。

(TT▽TT)ダァー
相変わらず脂質多めの1日。
今日の月に1度のパン教室で作ったパンは
他のパンよりバターがたっぷり入ったパンだったんだよね~。
(´Д`) でもおいしかったからいいや。

今日はメガマートで買った5本指靴下をおろしてみました。
5本指の靴下って見た目がおもしろ~い。
(^▽^;)ちなみに、声を大にして言いたいけど水虫ではないよっ。
5本指靴下を履くと冷えないらしいのよ。
夜、これを履いて寝ると良いとのこと。
20060204223430.jpg


そうそう、ついに家のトイレを詰まらせてしまった。。
実は4ワンのウンコはトイレで流しているのだけど
どうも4ワン分のウンコをまとめて流したのがいけなかったらしい(^▽^;)
流したら便器から一気に水があふれてきて、床が水浸しになったのよっっっ(ToT)
※良い子はマネをしないようにねん。

どこかの本に
『犬のフンは、人間ものとは違って、固くて水に溶けにくいので
トイレに流さないこと。詰まります』
と書いてあったのは知ってたけど大型犬じゃないし、
小さいウンコだから大丈夫だろうと思いつつ、流し続けて5年。。
さすがに、一度に4人前 4ワン前のウンコは受け入れ拒否されちゃったみたい(ーー;)
今までトイレは詰まったことがないので
家に『カッポン』(正式名称はラバーカップというらしい。。へぇ~×2)がなく
ホームセンターに買いに行った。
なんか想像してたのとチョット形が違ったけど
これが洋式便所専用のものらしい。
20060204223500.jpg

カッポンカッポン。
200回くらいやったかな??
やっと流れるようになった。
助かった。。\(*T▽T*)/バンザイ!!トンネル開通♪
(カッポンがダメだったら『水のトラブル24時間おまかせクラシアン』を
呼ばなくちゃいけないかなぁと焦ったぜぃ。。)

ウンコをいっぱい流してごめんね、、トイレさん。。
今度からは1ウンコずつ流します。。

目標体重43.0kgまであと 3.0.kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 10 : 30 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |