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ダイエット【1423日目】
2009 / 01 / 29 ( Thu )
体重 50.8kg
体脂肪 29.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1065kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(10:28)
チョコチップマフィン[---kcal]
ココア[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]
2009.01.30 037
だるいなぁ~。


【間食】(14:59)
牛乳と卵の手巻きロール 生チョコ(モンテール)[199kcal]

コーヒー[24kcal]
|コーヒー[6kcal]
|低カロリー甘味料(ためしてダイエットシュガー)(1g)[4kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.01.30 040
今日のおやつ。


【夕食】(18:54)
白ご飯(140g)[235kcal]
ワカメと豆腐の味噌汁[---kcal]
豚のしょうが焼き[---kcal]
水菜のサラダ[---kcal]
ひじきの煮物[---kcal]
辛子明太子[---kcal]
2009.01.30 045
家で初めてしょうが焼き作った。
こういうのって普段は定食屋でしか食べないから。

2009.01.30 050
しることまるみは相変わらず仲良し。


【間食】(22:07)
わさび柿の種(40g)[194kcal]
杏酒ロック[---kcal]
2009.02.01 006
酒飲んで寝よう。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期29日目)


ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 40 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
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