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ダイエット【1418日目】
2009 / 01 / 24 ( Sat )
体重 50.7kg
体脂肪 29.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(10:04)
紫蘇玄米ご飯[---kcal]
ワカメと油揚げの味噌汁[---kcal]
白菜と天かすの炒め物[---kcal]
赤カブ漬[---kcal]
2009.01.25 049
白菜と天かすの炒め物は本を見て作ったもの。ウマイ。


【間食】(13:54)
アイスクリーム(旨ミルク)[241kcal]
2009.01.25 058
弟が買ってきたアイスをこっそり食べる。


ニンジンがたくさんあるのでニンジンご飯。
2009.01.25 056
【夕食】(15:24)
ニンジンご飯[---kcal]
松茸味のお吸い物[5kcal]
赤カブ漬[---kcal]
白菜と天かすの炒め物[---kcal]
ひじきの煮物[---kcal]
2009.01.25 067


2009.01.25 069
ひきこもりしるこ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期24日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日は雪がチラつきましたが、すぐ止みました。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、和食を心がけよう。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 29 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
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