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ダイエット【1409日目】
2009 / 01 / 15 ( Thu )
体重 51.5kg
体脂肪 30.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1073kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【朝食】(08:09)
チョコレートトースト[---kcal]
ヨーグルト[---kcal]

コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
2009.01.15 001
今日は1ヶ月の職場実習最後の日です。


【昼食】(12:17)
おにぎり(おかか)[551kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2009.01.15 005
ふぅ~。この職場も最後だと寂しいね。


【間食】(19:07)
ベビースター(ラーメンおつまみ)(1袋)[142kcal]
2009.01.15 008
家に帰っておやつ。


【夕食】(21:24)
白ご飯[---kcal]
雑煮[---kcal]
納豆[---kcal]
じゃこおろし[---kcal]
2009.01.15 010
大根おろしは大根1/2本使用。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期15日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
明日は4ヶ月間通ったパソコンの技能学校の修了式です。
ここ1ヶ月間は職場実習だったので
学校のみんなに会うのは1ヶ月ぶりだなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)なんかスゲー太った。
マズいことに着られる服がないです。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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