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ダイエット【1378日目】
2008 / 12 / 15 ( Mon )
体重 51.3kg
体脂肪 29.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔標準〕
基礎代謝量 1076kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(07:45)
シュトーレン[---kcal]
ヨーグルト(バニラ)[--kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.12.15 001
パン教室で作ったシュトーレン。


(;´Д`)今日も学校です。
2008.12.15 005


【昼食】(12:22)
アップルティー[---kcal]

手作り弁当[---kcal]
|おかかご飯[---kcal]
|コロッケ[---kcal]
|ウインナー[---kcal]
2008.12.15 007
かばんの中で縦向きになってた弁当箱。
おもいっきり中身がシャッフルしていた。


【間食】(17:25)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
型抜きクッキー[---kcal]
ミニシュークリーム(2コ)[152kcal]
2008.12.15 012
パン教室で作った型抜きクッキー。
サクサクしてメチャメチャうまい。

2008.12.15 015
ダックス犬の形。


【間食】(17:29)
ミニシュークリーム(2コ)[152kcal]
2008.12.15 018
おかわりシュークリーム


【夕食】(18:22)
玄米ご飯(120g)[198kcal]
インスタント味噌汁(ゆうげ)[35kcal]
焼鮭[---kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]
つけもの(赤かぶ)[---kcal]

大根おろし[10kcal]
|大根(50g)[9kcal]
│しょうゆ(2g)[1kcal]
2008.12.15 024
(;´Д`)久々に魚食べた。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期27日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ネットでいいものをみつけるとついつい買ってしまう。
来月のカードの支払いが怖いわ~。。

【本日の反省点】
(;´Д`)まだまだ51kg台。
でもこれで自分の境界線がわかった。
運動は一切せず、食べたい時間に食べたい物を食べると
だいたい体重51kg&体脂肪率30%を維持しつづけるという事を。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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