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ダイエット【1377日目】
2008 / 12 / 14 ( Sun )
体重 51.3kg
体脂肪 29.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1074kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(11:07)
シュトーレン[---kcal]
ヨーグルト(バニラ)[--kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.12.14 067
昨日は22時寝ました。
めっちゃスコーっと眠れた。


【昼食】(17:06)
天むす[---kcal]
2008.12.14 070
昨日スーパーで買った天むす。


【夕食】(19:20)
玄米ご飯(120g)[198kcal]
インスタント味噌汁(ゆうげ)[35kcal]

コロッケ[402kcal]
│コロッケ(2コ)[389kcal]
│中濃ウスターソース(5g)[7kcal]
│トマトケチャップ(5g)[6kcal]

大根サラダ[---kcal]
柿[---kcal]
2008.12.14 072
面倒だからコロッケとご飯だけにしようかと思ったけど、
それだけじゃバランス的にいかんと思いサラダと果物も付けました。
大根きざむの面倒だったなぁ。。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期26日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
なんかあと1日休みがほしいってくらい眠い。

【本日の反省点】
(;´Д`)あう~。。。1日おきでも良いからちゃんとダイエットしようと思います。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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