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ダイエット【1373日目】
2008 / 12 / 10 ( Wed )
体重 51.1kg
体脂肪 29.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1075kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(07:44)
おにぎり(おかか/2コ)[---kcal]
インスタント味噌汁(ゆうげ)[35kcal]
2008.12.10 025
おにぎりってご飯を圧縮して固めているので
見た目よりたくさんのご飯を食べていることになります。
1コで茶碗1杯分なので、2コだと茶碗2半分。
普通に茶碗で2杯食べた方が食べた感はかも。


今日も学校です。今日は比較的暖かいです。
2008.12.10 032

【間食】(12:21)
チョコレート(FRENCH MILK)[29kcal]
2008.12.10 035
おやつのチョコ。


【昼食】(12:26)
手作り弁当[---kcal]
|塩こんぶご飯[---kcal]
|ハンバーグ[---kcal]

ヨーグルト(バニラ)[--kcal]
2008.12.10 038
この前作って冷凍しておいたハンバーグ。


【間食】(12:43)
アップルティー[---kcal]
2008.12.10 043
紅茶でひと休み。


【間食】(17:47)
プリン(クリーム&プリン)[187kcal]
2008.12.10 046
家に帰ってすぐプリン。


【夕食】(18:05)
わさび茶漬け[---kcal]
2008.12.10 049
あっさりしていてすぐに食べられるものが食べたくてお茶漬け。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期22日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日まだ水曜日??なげぇ~なぁ。。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、野菜不足だなぁ。
でもキャベツとか白菜って1人で使うの大変なんだよなぁ。
安いし、量も多いもやしでも食べようかな。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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