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ダイエット【1370日目】
2008 / 12 / 07 ( Sun )
体重 50.9kg
体脂肪 29.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1065kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 34才


【ブランチ】(12:41)
玄米ご飯(150g)[248kcal]

餃子(14コ)[388kcal]
|餃子の皮(14枚/60g)[175kcal]
|豚ひき肉(53g)[117kcal]
|キャベツ(49g)[11kcal]
|にら(18g)[4kcal]
|にんにく(2g)[3kcal]
|しょうが(1g)[1kcal]
|酒(8g)[8kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]
|砂糖(1g)[4kcal]
|塩(1g)[0kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(2g)[8kcal]
|サラダ油(6g)[55kcal]

餃子のタレ[10kcal]
|酢(10g)[3kcal]
|しょうゆ(10g)[7kcal]
2008.12.07 006
(;´Д`)今日の餃子も美味しく作れました。


【間食】(15:57)
クリーム&マンゴプリン[181kcal]
2008.12.07 007
ダラダラごろごろしながらおやつ。


【間食】(16:58)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
紅茶クッキー(60g)[---kcal]
2008.12.07 012
またおやつ。


【夕食】(19:22)
玄米ご飯(150g)[248kcal]
おろしハンバーグ[---kcal]
大根サラダとゆでブロッコリー[---kcal]
ビーフコンソメスープ[18kcal]
2008.12.07 019
冷凍庫にずっと入れたままだった合びき肉でハンバーグを作りました。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期19日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
夜、動物奇想天外を見る。
さかなくんって何歳なんだろう。
ネットで検索。オイラの2コ年下だったΣ(・ε・;)
チリメンモンスター(※ちりめんじゃこに混じってる小さな生き物のこと)ネタが
やっていたのを見てたら、ちりめんじゃこが無性にほしくなった。
今度スーパーに行ったら買おう。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、ダイエットどころかたくさん身になってますがな。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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