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ダイエット【1367日目】
2008 / 12 / 04 ( Thu )
体重 50.9kg
体脂肪 29.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1071kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(07:39)
トースト(4枚切食パン)[250kcal]
チョコレートクリーム[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.12.03 003
(;´Д`)チョコをべったり塗って食べる。


今日も学校ら~。
2008.12.03 005


【昼食】(12:24)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
シリアル(フルーツグラノーラ/50g)[224kcal]
ヨーグルト(バニラ)[--kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]
2008.12.03 008
家に在庫が山ほどあるのでシリアル弁当。


【間食】(16:14)
チョコレート(FRENCH MILK/2枚)[58kcal]
2008.12.03 012
電車を待っている間チョコをモグモグ。


【間食】(17:28)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
カボチャのチーズケーキ[---kcal]
ガトーショコラ[---kcal]
2008.12.03 013
帰ったら手作りのケーキが待ってました。


【夕食】(18:32)
にゅうめん[---kcal]
2008.12.03 017
【にゅうめん】「にめん(煮麺)」の変化した語。
ゆでたそうめんと具を醤油味のだし汁でさっと煮たもの。(大辞泉より)
ウチのにゅうめんには昔から具はないです。ネギすら入れません。シンプルで美味しい。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期16日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
寝不足ではないんだけどいつも寝足りない。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、せめて年末(つまり今月末)までに49kg台に戻りたい。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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