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ダイエット【1363日目】
2008 / 11 / 30 ( Sun )
体重 50.4kg
体脂肪 29.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(12:39)
ポタージュスープ[195kcal]
|乾燥スープ(ポタージュ)(1/2袋)[128kcal]
|牛乳(100g)[67kcal]

名物阿倍野ポテト[---kcal]
2008.11.30 058
昨日の残りのお芋。


【昼食】(15:15)
ポタージュスープ[195kcal]
|乾燥スープ(ポタージュ)(1/2袋)[128kcal]
|牛乳(100g)[67kcal]

名物阿倍野ポテト[---kcal]
2008.11.30 061
昼もお芋。


【夕食】(19:32)
玄米ご飯(150g)[248kcal]

ポタージュスープ[195kcal]
|乾燥スープ(ポタージュ)(1/2袋)[128kcal]
|牛乳(100g)[67kcal]

焼きさんま[270kcal]
│塩さんま(1匹 可食部焼き90g)[269kcal]
│しょうゆ(2g)[1kcal]

大根おろし[10kcal]
|大根(50g)[9kcal]
│しょうゆ(2g)[1kcal]

つけもの(赤かぶ)[---kcal]

ブロッコリーサラダ[---kcal]
|ゆでブロッコリー[---kcal]
|マヨネーズ[---kcal]
2008.11.30 065
簡単でまともな食事。


1日ヒッキーだったのでケーキを2種類焼きました。
カボチャのチーズケーキとガトーショコラ。
2008.11.30 066

カットする。
2008.11.30 070

【間食】(21:11)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
カボチャのチーズケーキ[---kcal]
ガトーショコラ[---kcal]
2008.11.30 075
オオー(*゜o゜*)ウマイ。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期12日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
学校のコに韓国ドラマ『宮』を借りた。DVD12枚(;´Д`)
これから夜更かしな日々になりそう。

【本日の反省点】
(;´Д`)昨日50.0kgだったから今日は49kg台にいけるかと思ってた。残念だ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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