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ダイエット【1361日目】
2008 / 11 / 28 ( Fri )
体重 50.3kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1063kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:44)
トースト(5枚切食パン)[---kcal]
チョコレートクリーム[---kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.30 002
朝はやっぱりご飯がいいなぁ。
朝は食パンってなんかのどに詰まるんだよね。


今日も学校だじぇ。
2008.11.30 006

【間食】(09:10)
生キャラメル[---kcal]
2008.11.30 008
もらい物。溶けたミルキーのような味でした。


【間食】(10:33)
アップルティー[---kcal]
2008.11.30 010
((´д`)) ぶるぶる。教室の暖房は午前中はイマイチきいてない。


【昼食】(12:17)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
シリアル(フルーツグラノーラ/50g)[224kcal]
ヨーグルト(朝食ヨーグルト/100g)[76kcal]

ブロッコリーサラダ[---kcal]
|ゆでブロッコリー[---kcal]
|マヨネーズ[---kcal]
2008.11.30 012
今日もシリアル持参。


【間食】(17:34)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
モンブランツリー マロン(ミスド)[294kcal]
2008.11.30 018
ミスドのドーナツが100円だったので買いに行きました。
モンブランツリーは100円対象外だったけど期間限定商品なので迷わず購入。


【夕食】(18:54)
焼肉[---kcal]
2008.11.30 023
弟が前から「給料が出たら焼肉おごったるわ~」と言っていたので
連れてってもらった。
地元ではほとんど知られてない穴場のお店。
ここのお肉は厚切りでウマイのよね~。

ライス(大)[---kcal]
2008.11.30 024
ライスは大・中・小あるけど大注文♪


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期10日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
はぁ~。もう11月が終わるなぁ。
年末のあわただしい雰囲気や寒いのが嫌いなので12月って嫌。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、なんか50kg台が定着しつつあるなぁ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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