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ダイエット【1343日目】
2008 / 11 / 10 ( Mon )
体重 49.5kg
体脂肪 28.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1052kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(07:32)
カレー&ベーコンパン[---kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
ビーフコンソメスープ[18kcal]
2008.11.10 010
パン教室で作ったパン。


今日も寒いです。
2008.11.10 011

【間食】(10:23)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.10 013
眠いのでコーヒー。


【昼食】(12:31)
ビーフコンソメスープ[18kcal]
サンドイッチ[---kcal]
2008.11.10 016
パン教室で作った食パンをサンドイッチにしました。


【間食】(14:18)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
あめ(2コ)[---kcal]
2008.11.10 021
午後も眠いのでコーヒーとあめ。


【夕食】(17:55)
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
昨日の鍋の残りの豆腐[---kcal]
そば[---kcal]
ゆで卵[---kcal]
2008.11.10 026
野菜とたんぱく質を意識して食べたらこんなメニューに。。


【間食】(18:06)
うまい棒(やさいサラダ味)[---kcal]
2008.11.10 029
食後のうまい棒パート1。


【間食】(18:08)
うまい棒(テリヤキバーガー味)[---kcal]
2008.11.10 032
食後のうまい棒パート2。


【間食】(18:09)
うまい棒(めんたい味)[---kcal]
2008.11.10 035
食後のうまい棒パート3。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期30日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
寝不足でまぶたピクピクしています。
資格試験の勉強のせいではなく、夜中4ワンが入れ替わり立ち代りで
布団を出入りするのでそのたびに目が覚めて寝不足なのです。
夏は暑いから布団の中には来ないんだけど
冬はぬくぬくするために入ってくるんだよねヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。

【本日の反省点】
(;´Д`)そろそろ生理がくるころだなぁ。
せめて今月末は48kg台まで持ち込みたいわ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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