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ダイエット【1339日目】
2008 / 11 / 06 ( Thu )
体重 50.3kg
体脂肪 29.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1058kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(07:43)
明太ポテトフランス[---kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.11.07 003
(゚Д゚;)このパンウマー。


【間食】(09:23)
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.11.06 002
朝のコーヒー。


【間食】(09:33)
あめ(2コ)[--kcal]
2008.11.06 003
授業中に食べるあめ。


【昼食】(12:26)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]

手作り弁当
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|チキンナゲット(2コ)[102kcal]
|卵の甘辛煮[90kcal]
2008.11.06 001
手作り弁当。


【間食】(17:25)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
シナモンロール[---kcal]
2008.11.07 009
おやつ菓子パン。


【夕食】(20:44)
玄米ご飯(150g)[248kcal]
豆腐と油あげとワカメの味噌汁[---kcal]
はまちの刺身[---kcal]
かに玉[---kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]
2008.11.07 011
いつもよりまともな晩ごはん。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期21日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
なんか歯がイタイ、、

【本日の反省点】
(;´Д`)なんかオイラって早食いみたい。
いつも周りの女子の中で一番に食べ終わっている。
前の職場は昼休みに5分くらいでご飯を食べなきゃいけない時があったから
早く食べるクセがついてしまった。
明日からはゆっくり噛んで食べよう。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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