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ダイエット【1338日目】
2008 / 11 / 05 ( Wed )
体重 50.7kg
体脂肪 29.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 33才


【朝食】(07:46)
シリアル(フルーツグラノーラ/50g)[224kcal]
ヨーグルト(朝食ヨーグルト/100g)[76kcal]
白桃缶(58g)[49kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
2008.11.05 004
(;´Д`)今朝も寒いです。
最高気温は19℃の予報です。


寒いけど小春日和です。
2008.11.05 005

【間食】(10:55)
SOY JOY(カカオオレンジ)[133kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.11.05 009
腹が減ったので休み時間におやつ。


【昼食】(12:26)
手作り弁当
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|チキンナゲット(2コ)[102kcal]
|卵焼き[99kcal]
2008.11.05 014
手作り弁当はいつものメニュー。


【間食】(17:24)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
バニラマフィン[---kcal]
2008.11.05 017
学校の近くにある小さなパン屋さんで買ったもの。
卵の味がすごくする。おいしい。


【夕食】(18:05)
卵かけご飯[336kcal]
|白ご飯(150g)[252kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|しょうゆ(2g)[1kcal]

白菜とわかめの味噌汁[---kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]
卵焼き[99kcal]
2008.11.05 019
昨日の残り物で晩ごはん。


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期20日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
オジィ&オバァのマナーがすごく悪い。
電車待ちの時、毎回必ず列に割り込んでくる。
あつかましいなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、最近なんだかウンコのカサが減った。
毎日出ることは出るんだけど量が少ない。
ウサギのフンのような小さくてコロコロした形状。
((;゚Д゚)ガクガクブルブル 間違いなく便秘だぁ。
すっきりしないなぁ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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