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ダイエット【325日目】
2006 / 01 / 27 ( Fri )
体重 46.4kg (前日差+0.6kg) (開始日差-4.5kg)
体脂肪 24.5%
〔標準-〕(前日差+0.3%) (開始日差-5.1%)
内臓脂肪 2


筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1035kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 21才


【朝食】[700kcal]
焼きそば(推定700kcal)
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急に食べたくなった。


【昼食】[677kcal]
100円ケーキ(2個)(推定600kcal)
ココア(テオブロ)(77kcal)
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歯医者の帰りスーパーで100円ケーキの販売がやっていた。
  空腹で買い物に行くとついつい余計なものを買ってしまうね。。


【夕食】[339kcal]
パイン豆乳(400g)(209kcal)
 |・無調整豆乳(200g)(111kcal)      
 |・パイナップルジュース(200g)(98kcal)

納豆寒天(130kcal)
 |・納豆(60g)(120kcal)      
 |・たれ、焼き海苔(10kcal)
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すごいボリュームの納豆寒天
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テレビ番組『いきなり!黄金伝説』で前に森三中が
「夢の寒天レシピだけで10日間生活する女達」でやってた、
納豆寒天がどんな味かすごく気になって作ってみたよん。
(^▽^;)見た目は、すご~~くまずそうだけど
これがヾ(@⌒¬⌒@)ノ マジウマィっっっ。
寒天で固めた納豆にチョットしょうゆを垂らして
パリパリの焼き海苔で巻いて食べると超美味しい。
「納豆×ご飯」の組み合わせより絶対こっちの方が美味しいっ!!
納豆好きの方は絶対作ってみてっ。

レシピは黄金伝説サイトのココに載ってるけど放送後3ヶ月間の公開らしくて
なんと今日がたまたま放送から3ヶ月目なので
作ってみたい方は今日中にレシピを保存しておいた方がいいかもっ。

たしか森三中はこの生活ではあまり痩せなかったんだけど
肌のキメがすごく良くなったんだよね~。
オイラもツルツルすべすべ肌を目指すぞっっ。

森三中の寒天レシピは『Bagel』(2月号)にも掲載されてるよん。
  この雑誌オイラの愛読書なのよん(*´ェ`*)
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【寝る前】
体重 46.5kg
体脂肪 24.5%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 33.2kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1037kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 21才

【摂取カロリー】
  1716kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える
  パイン豆乳ダイエット 方法はコチラから



【本日のたわごと】

今朝の体重  46.4kg (前日差+0.6kg)

(/||| ̄▽)/ゲッ!!!
昨日『46kg台にはもうならないようにしなくちゃ』って書いたのに戻ってるよっっ。
最近買い置きのパスタやもらい物のラーメンを食べてたら
確実に体重が増えてきた。。炭水化物って怖いわね。
そして今日はケーキ2個食べちゃった(^▽^;)

最近の食事を見てると、ホントウ野菜不足な生活。高いからさ~。
・・で今日はブロッコリーを買ってきたょ。
ブロッコリーだけはいつもお値打ち価格(中国産だけどね~。。)
葉っぱの野菜は高くて手が出ないっすね(ToT)
この前、水菜が490円で売ってたのよ。
マジありえん(いつもだとだいたい120円くらい)

今日は歯科医院の日。歯石をとってもらった。
歯医者さんは若くてちょっとイケメンなお兄さん。
はっきり言って全裸を見られるより、口の中を見られる方が
100倍恥ずかしいわっ(*ノェノ)キャー
(こういうことを書くオイラってオバちゃんだなぁと思う。。)
そしてなぜか今日で終わりの予定だったのに
「金属の詰め物より白い詰め物の方が見た目が良いので替えてみては??」
という話になり替えて頂く事にした。
たしかに笑ったときに見える銀歯ってちょっと幻滅しちゃうもんねん~。

実は昨日までまだ親友への年賀状を1枚も送ってなかった。
親友だから多少年賀状が遅れてもいいやって思いと(←親しき仲に礼儀無しのオイラ)
親友だからパソコンの印刷したものじゃなくて手作り版画で年賀状をという思いから(笑)
昨日やっとポストに投函。そろそろ見てるころかな??

せっせと刷る。
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なかなかインクが乾かなくて深夜までの作業。。
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ε-(;ーωーA フゥ…出来た。。
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さっき2ヶ月ぶりに4ワンの体重を測る。
(※獣医さんに太りすぎだから4ワン全員ダイエット!と言われてるのん)
w(゜o゜)w オオー!
チョビィくんがなんと900gも減っっ!!!!!
(人間に置き換えたら9kg程度のダイエット)
C=(^◇^ ; がんばったねチョビィくん。
4ワン全員少しずつ減っていた。
最近ドッグフードを減らして茹で野菜をあげてるんだよねん。

いつもご飯を1番に食べ終わるチョビィくん
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目標体重43.0kgまであと 3.4kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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