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ダイエット【324日目】
2006 / 01 / 26 ( Thu )
体重 45.8kg (前日差-0.2kg) (開始日差-5.1kg)
体脂肪 24.2%
〔標準-〕(前日差±0%) (開始日差-5.4%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1025kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 20才


【朝食】[762kcal]
チャーシュー入り三角山五衛門ラーメン [762kcal]
 |・三角山五衛門ラーメン(推定600kcal)
 │・チャーシュー(3枚)(99kcal)
 │・メンマ(60kcal)
 │・ネギ(3kcal)
20060126133949.jpg

(^▽^;)埼玉の友達にもらったもの。
  賞味期限切れてから2週間。早く食べてしまわねばっっ。
  まだ3食も残ってるし、、(ToT)


【昼食】[209kcal]
パイン豆乳(400g)(209kcal)
 |・無調整豆乳(200g)(111kcal)      
 |・パイナップルジュース(200g)(98kcal)
20060126133957.jpg



【間食】[300kcal]
豆乳仕立ての宇治抹茶プリン(推定300kcal)
20060126204522.jpg

(*´ェ`*)最近和洋が合体したみたいなデザートがお気に入り。
  抹茶プリン最高だじぇっ!!!!


【夕食】[226kcal]
パイン豆乳(440g)(226kcal)
 |・無調整豆乳(190g)(103kcal)      
 |・パイナップルジュース(250g)(123kcal)
20060126204548.jpg

パイン豆乳飽きずに飲んでます。
  最近パイナップルジュースにも甘いのとか味が薄いのがあるって気付きました。
  ジュースを豆乳で割るので甘いパインジュースを使った方が美味しいよん。


【間食】[304kcal]
白桃ゼリー(124kcal)
20060126204531.jpg

これもずっと冷蔵庫に入ってたゼリー。
  賞味期限は12月(^▽^;)。。

チョコバー(ストロベリー)(推定180kcal)
20060126204540.jpg

(^。^;)スーパーのレジ前にあるチョコをついつい購入。
  お店の思うツボじゃんっっ。


【寝る前】
体重 46.6kg
体脂肪 24.5%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 33.3kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1039kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 21才

【摂取カロリー】
  1801kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える
  パイン豆乳ダイエット 方法はコチラから



【本日のたわごと】

今朝の体重  45.8kg (前日差-0.2kg)

(≧▽≦;)ホントウ増えたり減ったりだなぁ、、
もう46kg台に戻らないようにしなくちゃっっ。

そうそう。最近豆乳を飲み始めてから乳が大きくなった気がするのょ。
しかもアンダーバストは細くなった気がするしぃ~。
(ノ´▽`)ノ オオオオッ♪大豆イソフラボンLOVE

今日からオイラの地方では『大奥』の再放送が始まった。
1回も見たことなかったけど1話をみたらハマった。
(~o~;)ハァハァ、おもしろーい。

目標体重43.0kgまであと 2.8kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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