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ダイエット【1318日目】
2008 / 10 / 16 ( Thu )
体重 49.8kg
体脂肪 29.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1048kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(07:40)[---kcal]
ブリオッシュ[---kcal]
キウイ(1コ)[53kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.10.16 004
パン教室で作ったパンです。
焼いてから5日経ってるのにふかふかでオイシイ~。


今日も学校です。
2008.10.16 006


【昼食】(12:22)[383kcal]
手作り弁当[383kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|チキンナゲット(2コ)[102kcal]
|ソーセージ(34g)[109kcal]
2008.10.16 008
(;´Д`)いつものおかず。


【間食】(17:38)[32kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.10.16 011
(;´Д`)月曜日に車をぶつけて修理に出しているのですが
なんとドア2枚まるごと交換することになりました。
普通だったら板金&塗装なんだけど( ; ゚Д゚)
つまりかなり重症だったって事です。。


かぼちゃのハンバーグ(ワンコ用)です。
鶏ミンチとチンしてつぶしたかぼちゃを混ぜて焼いただけです。
2008.10.16 013

まさむね。
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まるみ。
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チョビィ。
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おしる。
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【夕食】(18:59)[521kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]

ミートソーススパゲティ[453kcal]
|スパゲティ(80g)[302kcal]
|ミートソース(キューピーあえるパスタソース)(151kcal)
2008.10.16 020
ご飯を炊くのが面倒だったのでスパゲティ。


【間食】(22:26)[--kcal]
チョコレート(2粒)[--kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.10.19 002


【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期40日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
めずらしく生理が来そうで来ない。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、体脂肪率が29%台になっちゃったよー。
最近そんなに脂質摂ってないと思うけど、、なぜ?

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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