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ダイエット【1309日目】
2008 / 10 / 07 ( Tue )
体重 49.5kg
体脂肪 28.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1049kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:37)[---kcal]
チーズ&オニオンパン[---kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
柿(1コ)[---kcal]
2008.10.07 001


出かける前に4ワンにおやつを配る。

ガッツくチョビィ。
2008.10.07 007

ゆっくり食べるまるみとまさむね。
2008.10.07 008

幸せそうにおやつを食べるしる子。
2008.10.07 010


今日も学校だじぇ~。
2008.10.07 015

今日も暖房がききまくって暑い教室。
2008.10.07 019

【間食】(09:07)[54kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
2008.10.07 021
眠気防止コーヒー。


【間食】(09:10)[18kcal]
あめ(フルーツのど飴/2コ)[18kcal]
2008.10.07 022
授業中に食べるあめ。


【昼食】(12:26)[383kcal]
手作り弁当[383kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|チキンナゲット(2コ)[102kcal]
|ソーセージ(34g)[109kcal]
2008.10.07 026
いつも同じおかずの弁当。


【間食】(17:26)[412kcal]
スナック菓子(ドンタコス コーンポタージュ味)[412kcal]
2008.10.07 029
家に帰ってきておやつ。


【夕食】(20:08)[---kcal]
キムチ鍋[648kcal]
|白菜(261g)[37kcal]
|豚ロース肉(144g)[369kcal]
|豆腐(300g)[178kca]
|キムチ鍋の素(200ml)[64kcal]
2008.10.07 034
辛くてオイシイ~!!!!


玄米ご飯(100g)[165kcal]
2008.10.07 038


【摂取カロリー】
  ----kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  3日間で ----kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り4日間で ----kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期31日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日はしる子をシャンプー&カットしました。
よほどシャンプーが嫌だったみたいで浴室に連れて行くとき
抱っこした瞬間、お漏らしをしました(;^_^A アセアセ・・・

【本日の反省点】
(;´Д`)あはは、全く体重に変化ないね。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 31 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
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