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ダイエット【1307日目】
2008 / 10 / 05 ( Sun )
体重 49.7kg
体脂肪 28.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.7kg 〔標準〕
基礎代謝量 1056kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(11:02)[---kcal]
炊き込みご飯(1杯)[115kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
コーンポタージュ[---kcal]

鮭のムニエル[---kcal]
|生鮭(107g)[---kcal]
|パン粉(10g)[---kcal]
|オリーブオイル(4g)[---kcal]
2008.10.03 063
あるものでご飯。


【間食】(13:45)[---kcal]
ポテトチップス(無印良品)[296kcal]
味付けパウダー柚子こしょう(無印良品)[---kcal]
2008.10.03 075

これをポテトチップスの袋の中に入れてシャカシャカします。
2008.10.03 076
ピリっとして美味しいです。


【間食】(14:42)[---kcal]
チョコバナナドッグ(無印良品)[--kcal]
2008.10.03 080
これも無印のお菓子。


【夕食】(19:36)[---kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
焼きのり(2g)[4kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]
コーンポタージュ[---kcal]

鮭のムニエル[---kcal]
|生鮭(107g)[---kcal]
|パン粉(10g)[---kcal]
|オリーブオイル(4g)[---kcal]
2008.10.03 005
朝と大して変わらないメニュー。


【間食】(20:05)[223kcal]
チョコサンドクッキー[? kcal](※推定223kcalで計算)
2008.10.03 081


【摂取カロリー】
  ----kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  -日間で ----kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り-日間で ----kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期29日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
チョビィさんのカット&シャンプーをする。
昼から夕方まではダラダラ過ごす。
なんだか眠くて休んだ気がしない。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、相変わらず49kg台後半。
そろそろ生理がくる頃なのでしょうがないかな。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 20 : 14 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
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