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ダイエット【322日目】
2006 / 01 / 24 ( Tue )
体重 46.2kg (前日差+0.5kg) (開始日差-4.7kg)
体脂肪 23.6%
〔標準-〕(前日差-0.2%) (開始日差-6.0%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1040kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 20才


【朝食】[615kcal]
鶏骨つき肉入りおでん(615kcal)
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【昼食】[209kcal]
パイン豆乳(400g)(209kcal)
 |・無調整豆乳(200g)(111kcal)      
 |・パイナップルジュース(200g)(98kcal)
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【間食】[392kcal]
ポテトチップス(すっぱムーチョ・イタリアンバジル味)(35g)(195kcal)
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ココア(テオブロ)(77kcal)
生チョコ(3個)(推定120kcal)
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【夕食】[209kcal]
パイン豆乳(400g)(209kcal)
 |・無調整豆乳(200g)(111kcal)      
 |・パイナップルジュース(200g)(98kcal)
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【間食】[399kcal]
せんべい(スイートバター)(2枚)(102kcal)
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チロル(ミックスベリー)(58kcal)
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ドトールのコーヒービーンズチョコ(239kcal)
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(ヘ;_ _)ヘ ばた。。
  なんかやたらお菓子に走ってしまった。。


【寝る前】
体重 46.8kg
体脂肪 22.6%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 34.2kg〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1824kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える
  パイン豆乳ダイエット 方法はコチラから



【本日のたわごと】

今朝の体重  46.2kg (前日差+0.5kg)

┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~、昨日の外食でやや増量。。
今度外食するときはカロリーを考えて食べなくちゃ。
外食に行くとどうしてもその時食べたいものを食べなきゃ損と
思ってしまうのよねん。。Σ(; ̄□ ̄A アセアセ

今日は歯科医院に行ってきました。
歯が痛かったので、治療に。
・・で、、いざ診てもらったら、悪い箇所全くが見つからず(ーー;)
2枚もレントゲンを撮られ、それでも原因がわからず
よ~~く見るとほんのちょっとだけ歯が欠けていて
「だから歯がしみて痛いと感じるのかも」と言われた(^▽^;)
結局歯を削ったりすることも全くなく、欠けている部分に少し詰物をして終了。
ん~。。なんか拍子ぬけ。。
親不知はレントゲンで見たら、まだ95%くらい歯茎に埋まったままなので
様子を見ましょうと言われた。
ついでだったので歯石を取りの予約した。

目標体重43.0kgまであと 3.2kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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