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ダイエット【1301日目】
2008 / 09 / 29 ( Mon )
体重 49.3kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:41)[277kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
納豆(40g)[76kcal]
インスタント味噌汁(あさげ)[36kcal]
2008.09.28 002
朝は納豆です。
月曜日の朝って「ふぅっ・・・」って感じだよね。


今日もパソコン学校です。
最近よく雨が降るなぁ。
2008.09.28 005



【間食】(09:07)[34kcal]
コーヒー[34kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
│砂糖(3g)[12kcal]
2008.09.28 006
学校に着いたら、即コーヒー。


【間食】(09:32)[18kcal]
あめ(フルーツのど飴/2コ)[18kcal]
2008.09.28 008
授業用のあめ。


【間食】(11:27)[72kcal]
ココア(コクがおいしいミルクココア)[72kcal]
2008.09.28 010
休み時間に飲んだココア。


【昼食】(12:38)[417kcal]
手作り弁当[383kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|チキンナゲット(2コ)[102kcal]
|ソーセージ(34g)[109kcal]

コーヒー[34kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
│砂糖(3g)[12kcal]
2008.09.28 011
今日初めてご飯を一緒に食べたコに言われた。
(・ε・ ) 「ねえねえ、自己紹介の時さ、来年「年女」って言ってたけどどっち?」
(;´Д`)「24歳なワケないやん。。今35やよ。」
(・ε・ ) 「えーーー。なんか年齢不詳だよね。24かと思った。」
そんな彼女も21歳くらいかと思ったら30だって。
この教室って年齢不詳な人が多いなぁ。


【間食】(17:56)[102kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
パイ(不二家ホームパイ)(1包 2枚)[70kcal]
2008.09.28 014
寒くて今日は温かい飲みものばかり飲んでいる。


【夕食】(18:41)[369kcal]
白ご飯(100g)[168kcal]
納豆(40g)[76kcal]

キャベツとしめじ炒め[125kcal]
|キャベツ(318g)[73kcal]
|しめじ(85g)[15kcal]
|サラダ油(4g)[37kcal]
|塩コショウ(少々)[0kcal]
2008.09.28 020
お粗末な晩ごはん。
キャベツはあるんだけどサラダにしたりロールキャベツにするなんて面倒。
炒めるのって一番簡単なのよ。


チョビィ(左)とみーくん(右)。
そろそろシャンプーとカットしなきゃ。
シーズーは1ヵ月に1回はカットしなきゃいけないから大変。
2008.09.28 027



【摂取カロリー】
  1289kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  2日間で 3214kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り5日間で 6786kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期23日目)



【本日のたわごと】

( ̄□ ̄;)
最近毎日学校だから、23時寝て朝は7時前に起きているけど
メチャメチャ体が軽い。
ヒッキー時は、夜中の3時に寝て昼の12時に起きる生活で
体が1日中重くてだるかった。
同じ8時間でも睡眠の質が全然違うなぁ。

【本日の反省点】
(;´Д`)今日からメモ帳に食べたものを書いています。
書いてたら教室の子に「なにそれ?泉ピン子がやってたダイエット?」と言われ
「あはは。そうそう」と軽くウケながす。
ダイエットをしてるのを知られるのは結構恥ずかしい。
しかも話題のダイエットだとなおさら恥ずかしい。。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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