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ダイエット【1299日目】
2008 / 09 / 27 ( Sat )
体重 49.1kg
体脂肪 28.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1038kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【間食】(09:23)[75kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン バター)[38kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン ココア)[37kcal]
2008.09.26 051
今日は休みだからダラダラしよう。


【朝食】(10:56)[251kcal]
キムチ鍋雑炊[251kcal]
|白ご飯(100g)[168kcal]
|キムチ鍋の残り汁 (※カロリーは昨日の鍋に含まれています)
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
2008.09.26 046
昨日の鍋残りで雑炊。オイシイ~。


【昼食】(17:09)[515kcal]
白ご飯(100g)[168kcal]
クリームシチュー[347kcal]

※クリームシチュー(4食分)[全量 1387kcal](1食/347kcal)
 |鶏もも肉(201g)[402kcal]
 |にんじん(98g)[36kcal]
 |たまねぎ(288g)[107kcal]
 |じゃがいも(267g)[203kcal]
 |低脂肪乳(150g)[69cal]
 |クリームシチューの素(100g)[570kcal]
 |サラダ油(12g)[111kcal]
2008.09.26 054
ここ数日寒くなったのでシチューを作りました。


【間食】(20:02)[215kcal]
パイ(不二家ホームパイ)(2包 4枚)[140kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン バター)[38kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン ココア)[37kcal]
2008.09.23 044
おやつ。眠くてこのあと2時間ほど寝る。


【夕食】(22:44)[598kcal]
キムチ鍋雑炊[251kcal]
|白ご飯(100g)[168kcal]
|キムチ鍋の残り汁 (※カロリーは昨日の鍋に含まれています)
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]

クリームシチュー[347kcal]
2008.09.26 059
22時過ぎてから晩ごはん。こういうのが良くないんだろうな。


【摂取カロリー】
  1654kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  7日間で 11760kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り1日間で 1760kcalオーバー

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期21日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
寒いので今年初のストーブを付けました。。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、ダイエットへのモチベーションがイマイチだなぁ。
だからと言って特に暴飲暴食してるワケではないので、まぁいいか。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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