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ダイエット【1297日目】
2008 / 09 / 25 ( Thu )
体重 49.3kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1046kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:31)[467kcal]
炊き込みご飯のおにぎり(3コ)[294kcal]
味付けのり(3g)[6kcal]
卵焼き[99kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]

※卵焼き(2食分)[全量 198kcal](1食/99kcal)
 |卵(2コ/100g)[151kcal]
 |みりん(12g)[29kcal]
 |しょうゆ(12g)[9kcal]
 |サラダ油(1g)[9kcal]
2008.09.25 007
(;´Д`)炊き込みご飯はおとといの夜に炊いたものなので
どうしても今朝完食したかったのよ。


雨は降ってないけど天気が悪いです。
2008.09.25 011

【間食】(09:01)[18kcal]
あめ(フルーツのど飴/2コ)[18kcal]
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授業用のあめ。


【間食】(09:20)[88kcal]
紅茶(アップル紅茶/280g)[88kcal]
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休憩室のポットのお湯がまだ沸いてなかったので
自販機でジュースを買いました。


【昼食】(12:29)[414kcal]
手作り弁当[380kcal]
|白ご飯(100g)[168kcal]
|かつおぶし(1g)[4kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|ソーセージ(31g)[100kcal]
|卵焼き[99kcal]

コーヒー[34kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
│砂糖(3g)[12kcal]
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弁当持参。


【間食】(17:37)[179kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
フルーツケーキ[147kcal]
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帰宅後のおやつ。


【間食】(17:40)[140kcal]
パイ(不二家ホームパイ)(2包 4枚)[140kcal]
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またおやつ。


【間食】(18:53)[75kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン バター)[38kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン ココア)[37kcal]
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さらにおやつ。


【夕食】(19:30)[265kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]

冷やっこ[100kcal]
|ミニ豆腐(150g)[89kca]
|かつおぶし(1g)[4kcal]
|しょうゆ(6g)[4kcal]
|わさび(1g)[3kcal]
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(;´Д`)せっかく低カロリーな食事をしてるのにおやつの食べすぎで
食事制限の意味がないわね。


まさむね、まるみ、チョビィはお昼寝マットでくつろいでします。
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しる子はひとりで寝てます。
2008.09.25 003


【間食】(19:37)[373kcal]
雑煮[373kcal]
|餅(2コ 143g)[336kcal]
|白菜(130g)[18kcal]
|しょうゆ(4g)[3kcal]
|顆粒和風だし(4g)[9kcal]
|塩(少々)[0kcal]
|かつおぶし[2g][7kcal]
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餅をもらったので雑煮。


【摂取カロリー】
  2019kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  5日間で 7884kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り2日間で 2116kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期19日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ここのところ毎朝、体内時計が働く。
学校に遅刻しないように目覚ましが鳴る5分前に目が覚めるのよ。
遅刻を恐れて頭の中が緊張状態なのかも~。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、ダイエット。なかなか調子が出ません。
朝バナナダイエットが流行ってるらしいけど
バナナって嫌いなんだよなぁ~。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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