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ダイエット【1296日目】
2008 / 09 / 24 ( Wed )
体重 49.4kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1048kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:41)[416kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ピザパン[384kcal]
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(;´Д`)朝はコーヒーが飲みたいからパン系になるけど
本当はご飯が食べたいのよね。
でもコーヒーとご飯って合わないし。


今日もパソコンの技能学校です。
朝早いから嫌だなぁって思うけど
電車に乗って3~4駅過ぎると朝の憂鬱な気分も消えて
ワクワクモードになります。
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新しいことを習うって楽しいなぁ~。
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【間食】(09:02)[18kcal]
あめ(フルーツのど飴/2コ)[18kcal]
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授業のお供です。


【昼食】(12:04)[234kcal]
コーヒー[34kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
│砂糖(3g)[12kcal]

炊き込みご飯のおにぎり(2コ)[196kcal]
味付けのり(2g)[4kcal]

※炊き込みご飯のおにぎり(7コ分)[全量 687kcal](1コ分/98kcal)
 |白米(2合/300g)[534kcal]
 |炊き込みご飯の素(香りごぼう/134g)[153kcal]
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今日もおにぎりを作って持って行きました。


【夕食】(17:42)[670kcal]
炊き込みご飯のおにぎり(2コ)[196kcal]
味付けのり(2g)[4kcal]

野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]

コロッケ[402kcal]
│コロッケ(2コ)[389kcal]
│中濃ウスターソース(5g)[7kcal]
│トマトケチャップ(5g)[6kcal]
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すごく腹ペコだったので急いでご飯の準備。


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しる子もあとでご飯作ってあげるからね。

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食べづらいからあまり見ないで~。。


【摂取カロリー】
  1338kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  4日間で 5865kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り3日間で 4135kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期18日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
新聞のテレビ欄をながめたら
今夜はつまんないのしかやらない。
たまにはさっさと風呂に入って寝ようかなっ!
最近早寝早起きのせいか顔色や肌のキメが良い。
睡眠って大事なのね~。

【本日の反省点】
(;´Д`)あっ、増量してますが一応ダイエットブログですよ~。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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