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ダイエット【1294日目】
2008 / 09 / 22 ( Mon )
体重 49.3kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:44)[338kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
SOY JOY(アップル)[137kcal]
フルーツケーキ[147kcal]
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(;´Д`)冷蔵庫を開けたら、豆腐と納豆はあるもののご飯を炊いてないので
すぐ食べられるものをかきあつめて朝食にしました。


今日もパソコンの技能学校です。
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今日持参したアメです。
授業中は眠気防止の為、アメとガムとフリスクは食べていいのです。
2008.09.22 007

【間食】(09:18)[18kcal]
あめ(フルーツのど飴/2コ)[18kcal]
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一応ダイエットブログなのでシュガーレスキャンディをチョィス。


【間食】(10:30)[34kcal]
コーヒー[34kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
│砂糖(3g)[12kcal]
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(;´Д`)一日中パソコンにかじりつきだから目が疲れるなぁ。


【昼食】(12:23)[353kcal]
おにぎり(2コ)[353kcal]
|白ご飯(200g)[336kcal]
|味付けのり(2g)[4kcal]
|かつおぶし(1g)[4kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]
|塩昆布(3g)[7kcal]
|塩(少々)[0kcal]
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お昼は家からおにぎりを作って行きました。


午後の授業を終え、電車に揺られて帰宅。
家に着くと、床に乾燥ワカメが散らばってました。
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(/TДT)/あうぅ・・・・し、、しる子お腹が空いてたのね、、
(※高い場所に置いてあったものなのでしる子が犯人なのは確実)
2008.09.22 035
全く反省しないしる子。
てか叱らないから悪い事をしたとは思ってないみたい。

おもしろい事に、悪さは人がいる時は絶対やらないんだよね。
いなくなったのを見計らってやるところがかわいい。


【夕食】(18:03)[556kcal]
白ご飯(100g)[168kcal]

餃子(14コ)[388kcal]
|餃子の皮(14枚/60g)[175kcal]
|豚ひき肉(53g)[117kcal]
|キャベツ(49g)[11kcal]
|にら(18g)[4kcal]
|にんにく(2g)[3kcal]
|しょうが(1g)[1kcal]
|酒(8g)[8kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]
|砂糖(1g)[4kcal]
|塩(1g)[0kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(2g)[8kcal]
|サラダ油(6g)[55kcal]

餃子のタレ[10kcal]
|酢(10g)[3kcal]
|しょうゆ(10g)[7kcal]
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昨日の残りの餃子。


【間食】(23:12)[179kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
フルーツケーキ[147kcal]
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「あいのり」を見ながらおやつ。


【摂取カロリー】
  1478kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  2日間で 2801kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り5日間で 7199kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期16日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今朝は急に寒くなってびっくりしました。
毎年夏から秋にかけては風邪をひきまくっているので注意しないとね。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、やっぱ体脂肪率が落ちたのは気のせいでした。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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