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ダイエット【1295日目】
2008 / 09 / 23 ( Tue )
体重 48.8kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1036kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(10:57)[420kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]

きのこスパゲティ[352kcal]
|スパゲティ(80g)[302kcal]
|パスタソース(4種のきのこのソース/140g)[50kcal]
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(;´Д`)野菜不足なので野菜ジュース追加。


【間食】(13:54)[179kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
フルーツケーキ[147kcal]
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ダラダラしながらおやつ。


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おやつを食べてると4ワン全員の動きが止まって目がこっちに向きます。
後でワン用クッキーをあげました。


【昼食】(16:36)[334kcal]
白ご飯(100g)[168kcal]
味付けのり(2g)[4kcal]
あわびのスープ[72kcal]
納豆(とろっ豆)(45g)[90kca]
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この納豆ってさー、タレのスペースのせいで混ぜにくいんだよね。
納豆がはみ出そう、、、
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今日もまるみの「しる子お手入れタイム」が始まりました。
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娘がかわいくて仕方ないんだなぁ。
ちなみにまるみは他の2ワンに対してお手入れは一切しません。
まるみにとってしる子はいつまでも赤ちゃんなのかも。
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【間食】(17:02)[238kcal]
チョコレート(キットカット 小豆)[238kcal]
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冷蔵庫に入れっぱなしだったキットカット。
・・・賞味期限が2007年9月でした。


【間食】(18:13)[215kcal]
パイ(不二家ホームパイ)(2包 4枚)[140kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン バター)[38kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン ココア)[37kcal]
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家にいるとおやつばっか食べちゃうなぁ。


【夕食】(19:42)[340kcal]
白ご飯(100g)[168kcal]
味付けのり(2g)[4kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)[68kcal]

冷やっこ[100kcal]
|ミニ豆腐(150g)[89kca]
|かつおぶし(1g)[4kcal]
|しょうゆ(6g)[4kcal]
|わさび(1g)[3kcal]
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そろそろ湯豆腐もいいね。


【摂取カロリー】
  1726kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  3日間で 4527kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り4日間で 5473kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期17日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
明日も学校だから早起きせねば。。

【本日の反省点】
(;´Д`)ダイエットチャンス期(生理後の10日間)があっという間に終わってしまいました。
今月中に47kg台なんて全然無理かも。
まぁ薄着の季節も終わるから腹が出ててもいいんだけどね。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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