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ダイエット【1290日目】
2008 / 09 / 18 ( Thu )
体重 49.4kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1048kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:23)[315kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
SOY JOY(アプリコット)[131kcal]
焦がしキャラメルプリン[152kcal]
2008.09.18 003
(;´Д`)今日もパソコンの技能学校です。
朝から全く食欲がない。胃がまだ寝てるのよ。。
プリンとかヨーグルトのような噛まなくていいもの食べられそう。
授業中お腹が鳴ると恥ずかしいので無理して食べる。


【間食】(09:40)[24kcal]
あめ(ノンシュガー珈琲茶館/2粒)[24kcal]
2008.09.18 005
授業中は眠気防止の為、アメとガムとフリスクは食べてよいという規定があります。
(;´Д`)ガムってなんか態度が悪いイメージなんだけど。

今日は最初の授業だったので1人ずつ前に出て3分ずつ自己紹介をしました。
出身地とか今までしてきた仕事とか趣味とか家族のこととか。


【間食】(10:25)[34kcal]
コーヒー[34kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
│砂糖(3g)[12kcal]
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1授業は50分、休み時間10分で6コマあります。
10分休みはコーヒーが飲めます。
授業中はパソコンにこぼして壊れたりするといけないので
飲み物は飲めないことになっています。


1日中パソコンの講義は眠いです。
2008.09.18 011


【昼食】(12:25)[538kcal]
グレーズドーナツ(ヴィ・ド・フランス)[193kcal]
チョコフランス(ヴィ・ド・フランス)[311kcal]

コーヒー[34kcal]
│インスタントコーヒー(2g)[6kcal]
│ミルク(粉末タイプ)(3g)[16kcal]
│砂糖(3g)[12kcal]
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昼ごはんを食べてたら
「自己紹介の時、あなたが一番個性的だと思ったわ」と声をかけられた。
「どこでも生きていけそうね」とも言われる。
(;´Д`)初対面なのに一体どんな第一印象だったんだぁ。。
なぜか社交的で行動派の人間に思われたらしい。
「いやいや、一人好きだし、めっちゃヒッキーですよ。」と答える。


【夕食】(18:39)[702kcal]
鉄板ナポリタン[702kcal]
|スパゲティ(100g)[358kcal]
|たまねぎ(95g)[35kcal]
|ピーマン(21g)[5kcal]
|ソーセージ(31g)[100kcal]
|ケチャップ(30g)[36kcal]
|マーガリン(4g)[31kcal]
|サラダ油(4g)[37kcal]
|塩コショウ(少々)[0kcal]
│卵(1コ/50g)[76kcal]
│パルメザンチーズ(5g)[24kcal]
2008.09.18 021
帰りの電車の中で「家に帰ったらナポリタン!」と決めていました。


座ろうと思って床に座布団を敷いたら、即行まるみに奪われた。
いつもあまり動かないまるみだけど寝る場所をとる時は素早い。
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【摂取カロリー】
  1613kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  5日間で 6778kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り2日間で 3222kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期12日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今まで昼の12時に起きてたのに、朝6時45分起きはツライっす。
明日は昼から授業なので早起きしなくていいんだけどね。

【本日の反省点】
(;´Д`)今日は何度もトイレ(小)に行った。
体の水分がガサーっと落ちた感じ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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