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ダイエット【1289日目】
2008 / 09 / 17 ( Wed )
体重 49.2kg
体脂肪 28.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(08:04)[168kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
SOY JOY(レーズンアーモンド)[136kcal]
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最近、朝&昼兼用の食事だったので朝っぱらから食べる気がしない。
(;´Д`)今日からパソコンの技能学校です。
今日は入学式だけなので午前中で終わる予定。


【昼食】(15:25)[586kcal]
きのこスパゲティ[494kcal]
|スパゲティ(80g)[302kcal]
|パスタソース(納豆)[113kcal]
|しめじ(25g)[5kcal]
|えのき(47g)[10kcal]
|オリーブ油(6g)[55kcal]
|にんにく(4g)[5kcal]
|しょうゆ(6g)[4kcal]

カルピスウォーター(200g)[92kcal]
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(;´Д`)帰ってきました。疲れた。


4ワンのおやつは、最近お気に入りのレンジでチンしたかぼちゃ。
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まさむね。
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チョビィ。
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まるみ。
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おしる。
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本当は少しオイラの晩ごはんにも使う予定だったけど
あまりにも美味しそうに食べるので全部4ワンにあげちゃった。


気になってた納豆。
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【夕食】(19:33)[423kcal]
白ご飯(150g)[252kcal]
インスタント味噌汁(ゆうげ)[35kcal]
納豆(とろっ豆)(45g)[90kca]
味付けのり(2g)[4kcal]
白菜キムチ(75g)[42kcal]
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((o(^∇^)o))わくわく
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(;´Д`)なんだかCMみたいにプルンとしてない。。
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箸からボトッと落ちた。
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【間食】(20:07)[243kcal]
ベイクドカスタードケーキ[243kcal]
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半額だったから買った。


【摂取カロリー】
  1420kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  4日間で 5165kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り3日間で 4835kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期11日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あぅ、、、明日から電車で学校に通うから6時45分起きだわ、、、
ウチって最寄の駅から遠いから電車で通学するのって苦痛だなぁ。。
(学校が市内だから駐車場がないんだよね。。)

【本日の反省点】
(;´Д`)全然減らないわ。
明日から規則正しい生活になるから少しは減るかも。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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