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ダイエット【1288日目】
2008 / 09 / 16 ( Tue )
体重 48.8kg
体脂肪 28.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1034kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(09:56)[284kcal]
白ご飯(100g)[168kcal]
納豆(40g)[76kcal]
インスタント味噌汁(あさげ)[36kcal]
味付けのり(2g)[4kcal]
2008.09.17 002
(;´Д`)明日からパソコンの技能学校に通うことになりました。
今からそれの説明会があるのでいってきまーす。


【間食】(14:56)[219kcal]
チョコレート菓子(ポッキー 44g)[219kcal]
2008.09.17 022
帰宅(;´Д`)はぁ、お腹すいた~。


いいコにお留守番してた4ワン。
2008.09.17 008


【昼食】(16:19)[457kcal]
卵入りチキンラーメン[457kcal]
|インスタント麺(チキンラーメン)[381kcal]
|卵(1コ/50g)[76kcal]
2008.09.17 013
(;´Д`)明日から片道1時間半かけて学校です。
早起きしなくちゃいけないなぁ(超ブルー。。)


【夕食】(21:19)[473kcal]
きのこスパゲティ[381kcal]
|スパゲティ(80g)[302kcal]
|しめじ(25g)[5kcal]
|えのき(47g)[10kcal]
|オリーブ油(6g)[55kcal]
|にんにく(4g)[5kcal]
|しょうゆ(6g)[4kcal]

カルピスウォーター(200g)[92kcal]
2008.09.17 019
カルピスって意外とカロリーあるなぁ。


【摂取カロリー】
  1433kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  3日間で 3745kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り4日間で 6255kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期10日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ご飯の写真を撮っているデジカメが調子が悪いです。
5年くらい使ってるからそろそろ買い替え時かも、、

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、最近微妙に肉や魚を食べる気がしません。
納豆とか豆腐が食べたいなぁと思ってスーパーに買いに行きました。
樹木希林のコマーシャルを見て気になってたあの納豆。
2008.09.17 048

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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