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ダイエット【1287日目】
2008 / 09 / 15 ( Mon )
体重 48.9kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1038kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【ブランチ】(13:20)[364kcal]
ベーグルサンド[249kcal]
|プレーンベーグル[188kcal]
|クリームチーズ(kiri)(18g)[61kcal]

カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ゆで卵[83kcal]
2008.09.15 004
冷凍庫でカチカチになってたベーグル。


【間食】(17:56)[380kcal]
スナック菓子(ワインに合うスナック)[? kcal](※推定380kcalで計算) 
2008.09.15 007
ずっと前に買ったスナック菓子。


【夕食】(19:37)[599kcal]
豚もも肉(163g)[367kcal]
コチュジャン(20g)[50kcal]
2008.09.15 010
久々に食べた焼肉。

白ご飯(100g)[168kcal]
白菜キムチ(25g)[14kcal]
2008.09.15 012
お肉をキムチで包んで食べました。


【間食】(20:10)[32kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.09.15 014


【摂取カロリー】
  1375kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  2日間で 2312kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り5日間で 7688kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期9日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
昨日ムカデに噛まれたところが腫れてきた。。。
かゆい。。。。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、びっくりするほど体重に変化がないね。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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