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ダイエット【1284日目】
2008 / 09 / 12 ( Fri )
体重 49.0kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1037kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


昨日のまさむねちゃんの誕生日ケーキの残りです。
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まさむね。
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チョビィ。
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まるみ。
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おしる。
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【朝食】(11:42)[1025kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
フルーツカスタードショート(Pastel)[541kcal]
和栗のタルト(Pastel)[452kcal]
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そして昨日食べるのを忘れた飼い主用のケーキ。


試供品でもらったワンコ用ビスケットです。
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2コしかないので半分に割って4コにしました。
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まさむね。
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チョビィ。
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おしる。
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まるみ。
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【昼食】(18:33)[680kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
メープルメロンパン[626kcal]
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(;´Д`)なんか太るものばかり食べてるなぁ。


今日は4ワンに餃子を作りました。
中身は鶏ひき肉とかぼちゃです。
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まさむね。
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チョビィ。
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まるみ&おしる。
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【夕食】(22:07)[366kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
スープカレー[201kcal]

※スープカレー(4食分)[全量 803kcal](1食分/201kcal)
 |スープカレーの素(2袋/120g)[124kcal]
 |じゃがいも(129g)[98kcal]
 |たまねぎ(310g)[115kcal]
 |にんじん(67g)[25kcal]
 |ピーマン(105g)[23kcal]
 |合びき肉(138g)[307kcal]
 |サラダ油 (12g)[111kcal]
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冷蔵庫の野菜を集めてスープカレーを作りました。
子供の頃はドロドロした濃厚なカレーが好きだったけど
大人になってからはシャバシャバしたあっさりカレーが好き。


【摂取カロリー】
  2071kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  6日間で 10277kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り1日間で 277kcalオーバー

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期6日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
明日は車の6ヵ月点検なので車を洗いました。
洗車したら服が濡れてベタベタになったので洗濯したら
ポケットに入ってた車のキーまで洗濯してしまい、、(ーー;)
リモコンキーがぶっ壊れてしまいました。。。ガッカリ。

【本日の反省点】
(;´Д`)1日1400kcalが目標なのに2000kcal超えしちまったぜい。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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