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ダイエット【1282日目】
2008 / 09 / 10 ( Wed )
体重 48.6kg
体脂肪 28.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1035kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 30才


【ブランチ】(12:33)[732kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ストロベリーホイップフレンチ(ミスド)[195kcal]
チョコレート(ミスド)[266kcal]
ハニーディップ(ミスド)[239kcal]
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昨日のドーナツの残り。


無言でおやつを催促するまさむね&チョビィ。
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【間食】(17:18)[474kcal]
クッキー(アップルシン)[474kcal]
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お菓子をボリボリ。


【間食】(19:31)[225kcal]
杏仁豆腐[225kcal]
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おとついの夜、作った杏仁豆腐。


【夕食】(20:26)[398kcal]
餃子(14コ)[388kcal]
|餃子の皮(14枚/60g)[175kcal]
|豚ひき肉(53g)[117kcal]
|キャベツ(49g)[11kcal]
|にら(18g)[4kcal]
|にんにく(2g)[3kcal]
|しょうが(1g)[1kcal]
|酒(8g)[8kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]
|砂糖(1g)[4kcal]
|塩(1g)[0kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(2g)[8kcal]
|サラダ油(6g)[55kcal]

餃子のタレ[10kcal]
|酢(10g)[3kcal]
|しょうゆ(10g)[7kcal]
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今日も美味しかった餃子。


【摂取カロリー】
  1829kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  4日間で 6292kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り3日間で 3708kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (4日目)



【本日のたわごと】

(*´ο`*)=3 はふぅん
明日はまさむねちゃんの誕生日。
1日まさむねDayなのですが木曜休みのドッグカフェばかりで
行けるところがないのよね。どこに連れて行ってあげようかな。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、今日はかなりカロリーオーバーしてしまいました。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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