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ダイエット【1281日目】
2008 / 09 / 09 ( Tue )
体重 49.1kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1042kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【間食】(10:30)[75kcal]
杏仁豆腐[75kcal]

※杏仁豆腐(4食分)[全量 298kcal](1食分/75kcal)
 |杏仁豆腐の素(200g)[206kcal]
 |低脂肪乳(200g)[92kcal]
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手作り杏仁豆腐。


【ブランチ】(10:40)[302kcal]
白ご飯(100g)[168kcal]
じゃが芋とわかめの味噌汁[44kcal]
白菜キムチ(25g)[14kcal]
納豆(40g)[76kcal]

※じゃが芋とわかめの味噌汁(2食分)[全量 87kcal](1食分/44kcal)
 |じゃがいも(44g)[33kcal]
 |カットわかめ(4g)[6kcal]
 |赤味噌(18g)[39kcal]
 |顆粒和風だし(4g)[9kcal]
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適当にささっとご飯。


まるみとしる子はいつもべったりくっついています。
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【間食】(12:12)[262kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
クッキー(バタークリスプ)(50g)[230kcal]
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今日は洋裁教室の体験に行ってきま~す。


(;´Д`)ミスドの割引券が今日までだったので買ってしまった。
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【夕食】(18:55)[452kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ハニーチュロ(ミスド)[192kcal]
ポン・デ・ダブル抹茶(ミスド)[228kcal]
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ハニーチュロはあれば絶対買います。


【間食】(19:03)[204kcal]
葛あずきフレンチ(ミスド)[204kcal]
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もう1個食べちゃった。


ペットパラダイス(※ワンの服が売っているお店です)が
閉店セールをしてたので行ってきました。
せっかく近所に出来て喜んでいたのに残念だなぁ。
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・・・でこれがお買い上げのミッキーTシャツ。(モデルはしる子)
もちろん4ワン分買いました。


【摂取カロリー】
  1295kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  3日間で 4463kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り4日間で 5536kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期 (3日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
買ったミシンを使いこなすために洋裁教室に通うことにしました。
週1回だと途中で疲れちゃったり面倒くさくなって行かなくなるかもと思い、
特別に2週間に1回にして頂きました。(月謝は半額)
教材は婦人服を作るのがメインなんだけど
「最終的にはワンの服が作りたいんですよ~」と言ったら
「あら、いいわね。がんばって作れるようになりましょう」と先生がおっしゃった。
なんだか楽しそう♪♪♪

【本日の反省点】
(;´Д`)生理中だからダイエットの事はあまり考えず。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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