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ダイエット【1278日目】
2008 / 09 / 06 ( Sat )
体重 48.9kg
体脂肪 28.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1041kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(08:53)[441kcal]
カップ麺(黒のこがし醤油拉麺)[387kcal]
缶コーヒー(挽きたて工房/155g)[54kcal]
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今日はパン教室に行く日です。
なのでちょっと早起きしましまた。


ドーナツとピロシキを作ります。
両方とも揚げパンです。
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ピロシキ。
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シナモンドーナツ
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シュガードーナツ
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他にもきな粉ドーナツや黒糖ドーナツを作りました。
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デザートに豆乳プリンも作りました。
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【昼食】(13:07)[598kcal]
ピロシキ[246kcal]

コーヒー[45kcal]
カフェラテ[107kcal]
|コーヒー(浸出液/120g)[5kcal]
|ホイップクリーム(10g)[40kcal]
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ピロシキは揚げたてサクサクで美味しかったです。


きな粉ドーナツ[197kcal]
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なつかしい給食の揚げパンの味です。


豆乳プリン[110kcal]
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ほんのり豆のにおいがします。


家に着くと4ワンがお腹を空かせてお出迎え。
はいはい、おやつね。

まさむね。
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まるみ。
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チョビィ。
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おしる。
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【夕食】(18:43)[278kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ピロシキ[246kcal]
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しるコが欲しそうに見てた。
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さっきおやつあげたじゃん。


【摂取カロリー】
  1317kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  7日間で 10036kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り0日間で 36kcalオーバー

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期33日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
朝、歯が痛いので歯医者を予約。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、今日は揚げパン祭りだったので明日ヤバイっす。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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