FC2ブログ
ダイエット【1277日目】
2008 / 09 / 05 ( Fri )
体重 48.5kg
体脂肪 29.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 32.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1023kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 32才


(;´Д`)今日のゴミ出しはあきビンの日だったので7時に目覚まし時計をかけて
すばやく着替えて車にあきビンをのせ、収集場所に持って行きました。
帰ったら3ワンがポカーンとしてます。
なんで「こんな早起きしたの??」と言いたげ。
2008.09.05 006

しる子だけは末っ子なのでマイペース。
2008.09.05 008

【朝食】(09:33)[444kcal]
チョコマフィン(ヴィ・ド・フランス)[412kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.09.05 012
まっくろなチョコマフィン。ふわふわしてて美味しかったです。


輸入食品のお店カルディで買ったグリーンカレー。
グリーンカレーって食べたことないんだけど
前からどんな味かすごく気になってたのです。
2008.09.05 013

【昼食】(12:43)[446kcal]
グリーンカレー[446kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|タイ風グリーンチキンカレー[244kcal]
2008.09.05 017
昨日の「食わず嫌い」で小泉今日子が食べてたので
買い置きしてあったのを思い出して食べました。
緑色だから辛くないかなと思ってたのにすごく辛かったです。


【間食】(14:35)[248kcal]
手作りマーブルケーキ(1/16切れ)[216kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.09.05 021
やっと手作りケーキは全て食べ終わりました。


【夕食】(17:12)[227kcal]
汁ビーフン[227kcall]
2008.09.05 023



【間食】(--:--)[---kcal]



【摂取カロリー】
  1365kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  6日間で 8719kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り1日間で 1281kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期32日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
昨日最寄駅まで1.5kmの道のりを往復で3km
履きなれないパンプスで歩いたので、太ももがありえないほど筋肉痛。
今日は立ちあがるのもおっくうでずっと家でゴロゴロしてた。

【本日の反省点】
(;´Д`)ありえねーーー。久々体脂肪率が29%台。
前みたいに深夜におやつとか食べてないのに変ね。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 07 : 06 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
| ホーム |