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ダイエット【1276日目】
2008 / 09 / 04 ( Thu )
体重 49.0kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1037kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(07:04)[427kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
菓子パン(飛騨産牛乳のクリームスティックパン)[395kcal]
2008.09.04 002
(;´Д`) 6時15分起きです。眠いわ~~。。


久々に地元のローカル電車に乗った。
この路線は自転車も乗せていい事になってるんだよね。
2008.09.04 012


10年ぶりくらい市内の駅前に来た。
めちゃめちゃ変化してた。
2008.09.04 005
今日はパソコンの技能学校のテスト&面接でした。
合格したら無料で通えます。


【間食】(11:45)[300kcal]
グレーズドーナツ(ヴィ・ド・フランス)[193kcal]

カフェラテ[107kcal]
|コーヒー(浸出液/100g)[4kcal]
|牛乳(100g)[67kcal]
|ガムシロ(13g)[36kcal]
2008.09.04 009
(;´Д`)テストが全然出来なかったし、
面接もいらん事言っちゃったから不合格かもぉ。
まぁ気晴らしにドーナツ。


【間食】(15:02)[100kcal]
ゼリー(マンゴー)[? kcal](※推定100kcalで計算) 
2008.09.04 014
(;´ρ`) グッタリ。
ひさびさに市内まで行ったのに早々と自宅に帰宅。
こんな暑い日に冬もののスーツで寄り道するのはキツい。。。


【昼食】(15:21)[260kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
チリパリキューブ(ヴィ・ド・フランス)[228kcal]
2008.09.04 017
パン屋さんで買ったパン。


【間食】(18:10)[456kcal]
スナック菓子(サッポロポテト バーベQ味)[456kcal]
2008.09.04 020
お菓子もぱくぱく。この衝動具合だと明日か明後日に生理だな。


みーくん(※まさむねのあだ名)がモケモケでしたのでシャンプー&カットしました。
2008.08.20 015

いつもガンをたれてます。
2008.09.05 003



お留守番のご褒美はグリニーズちゃんです。
ネットでお安くまとめ買いしました。
なんでこんな緑の物体がそんなに美味しいかねぇ???
2008.09.04 022

まさむね
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まるみ
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チョビィ
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おしる
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お散歩タイムは暗くなっちゃったからフラッシュ撮影。
2008.09.04 031



【摂取カロリー】
  1543kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  5日間で 7354kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り2日間で 2646kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期31日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
明日のゴミ出しは月に1回しかないあきビンの日。。
肉体労働の時、常用してた栄養ドリンクのあきビンが
めっちゃたまってるので出しに行かねば。。。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、寝不足だー。
先週テレビでエドはるみが言ってたけど十分寝ないと太るらしい。
最近寝不足だから体重に変化ないのかなぁ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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