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ダイエット【1275日目】
2008 / 09 / 03 ( Wed )
体重 48.3kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1026kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(12:29)[248kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
手作りマーブルケーキ(1/16切れ)[216kcal]
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(*´ェ`*) パウンドケーキしっとりしてて美味しいです。


今日は4ワンに月に1回のフィラリアの薬を飲ませます。
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好きなものに包んであげてくださいだって~。
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たまにはチーズで包んであげようかな。
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包み待ちのみーくん。
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じゃあ配りますよ~。
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みーくん(まさむねのあだ名)
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まーみ(まるみのあだ名)
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ポウくん(チョビィのあだ名)
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しる子(おしるのあだ名)
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『お薬飲ませたよのシール』をカレンダーに貼りました。
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【昼食】(15:21)[402kcal]
豆腐あんかけ丼[253kcal]
│玄米ご飯(100g)[165kcal]
│豆腐あんかけどんぶりの素[88kcal]

味付けのり(2g)[4kcal]
インスタント味噌汁(あさげ)[36kcal]
ひじきの煮物[109kcal]
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(;´Д`)はぁ~。どこか遊びに行きたいなぁ。


【間食】(17:04)[356kcal]
スナック菓子(ポリンキー めんたい味)[356kcal]
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録画したドラマを見ながらお菓子。


【夕食】(19:16)[478kcal]
ごまだれ冷やし中華[478kcal]
|そうめん(乾/50g)[171kcal]
|ごまだれ(45g)[95kcal]
|水菜(50g)[12kcal]
|ゆで豚肉(58g)[191kcal]
|湯通し塩蔵わかめ(28g)[3kcal]
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今日は早く寝るためにオイラ的には早めの夕食。


【摂取カロリー】
  1484kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  4日間で 5811kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り3日間で 4189kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期30日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ゴミ出しの日だったので早起きしました。6時半起床。
明日も出かけるから早起きしないといけないのよ。。
そろそろ生理が来るからちょっと過食したいモード。気をつけよう!

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、ほとんど変化ナシ。
まぁ増えてないだけマシだわよ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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