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ダイエット【1273日目】
2008 / 09 / 01 ( Mon )
体重 48.2kg
体脂肪 28.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1028kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 30才


【ブランチ】(15:48)[572kcal]
ボロネーゼ[523kcal]
|スパゲティ(80g)[302kcal]
|パスタソース(ボロネーゼ)[216kcal]
|パルメザンチーズ(1g)[5kcal]

キャベツのサラダ[49kcal]
|キャベツ(95g)[20kcal]
|ピエトロドレッシング(5g)[24kcal]
|米酢(10g)[5kcal]
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(;´Д`)もうすぐ16時です。。。遅いごはん。


昨日のしる子の写真を見てモケモケだったので
シャンプー&カットしました。すっかりお疲れのようです。
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数分後、お得意の大の字スタイルで寝てました。
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おしるちゃんは末っ子キャラなのでとても天真爛漫で
いじり甲斐があります。
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眠いの?
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か、かわいい!!!!
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【夕食】(19:36)[418kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
なめことわかめの味噌汁[41kcal]

イカのバター醤油炒め[177kcal]
|イカ(162g)[143kcal]
|しょうゆ(6g)[4kcal]
|バター(4g)[30kcal]

キャベツのサラダ[35kcal]
|サニーレタス(40g)[6kcal]
|ピエトロドレッシング(5g)[24kcal]
|米酢(10g)[5kcal]

※なめことわかめの味噌汁(3杯分)[全量 122kcal](1杯/41kcal)
 |なめこ(105g)[16kcal]
 |油揚げ(4g)[15kcal]
 |湯通し塩蔵わかめ(28g)[3kcal]
 |白味噌(36g)[70kcal]
 |顆粒和風だし(8g)[18kcal]
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昨日のイカの残りを焼いて食べたらメチャメチャお腹が痛くなりました。
賞味期限は明日なのになんでよぉぉ。(もう治りました。)


【間食】(00:26)[170kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
エスプレッソクッキー(3枚)[138kcal]
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【摂取カロリー】
  1160kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  2日間で 2635kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り5日間で 7365kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期28日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
毎年暑い時期から寒い時期の変わり目に風邪をひきます。
今朝なんだか風邪をひいたときのにおい(体臭?)がしたのでひいてしまったかも。
昔から風邪をひくと体から風邪菌のにおいがするのです。えっ?オイラだけ?

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、9月始まっちゃった。
夏までに痩せるとか言ってたのに結局痩せなかったわね。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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