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ダイエット【1270日目】
2008 / 08 / 29 ( Fri )
体重 48.4kg
体脂肪 28.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1031kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 30才


(;´Д`)7時半起床。
無事あき缶の回収時間に間に合いました。
缶の日って月に2回しかないからこれ逃すと玄関が缶に占拠されてしまう。。

【朝食】(09:33)[297kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
手作りクリーミーパウンドケーキ(1/8コ)[265kcal]
2008.08.29 002
(;´Д`)日曜日に焼いたパウンドケーキです。


まるみちゃんがもけもけレディだったのでシャンプー&カットしました。
2008.08.20 020

シャンプー&カット後。
シーズー友達にもらったアロエシャンプーがすごくいい感じ。
まるみは乾燥肌なんだけどぜんぜんカサカサしなくなった。
2008.08.29 000



【昼食】(12:24)[398kcal]
餃子(14コ)[388kcal]
|餃子の皮(14枚/60g)[175kcal]
|豚ひき肉(53g)[117kcal]
|キャベツ(49g)[11kcal]
|にら(18g)[4kcal]
|にんにく(2g)[3kcal]
|しょうが(1g)[1kcal]
|酒(8g)[8kcal]
|しょうゆ(3g)[2kcal]
|砂糖(1g)[4kcal]
|塩(1g)[0kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(2g)[8kcal]
|サラダ油(6g)[55kcal]

餃子のタレ[10kcal]
|酢(10g)[3kcal]
|しょうゆ(10g)[7kcal]
2008.08.29 006
(;´Д`)数日前に食べた餃子の残り。
今日も上手に焼けたー!


しる子ハウスで寝るしる子。
2008.08.29 010


【夕食】(18:00)[473kcal]
あんかけ焼きそば[473kcal]
|醤油焼きそば[283kcal]
|白菜(52g)[7kcal]
|にんじん(21g)[8kcal]
|しめじ(25g)[5kcal]
|にら(36g)[8kcal]
|豚肉(28g)[74kcal]
|片栗粉(10g)[33kcal]
|サラダ油(6g)[55kcal]
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3食入り焼きそばをやっと完食。


【間食】(18:33)[147kcal]
パイナップル(小1コ分/288g)[147kcal]
2008.08.29 026
ずっと前に買ったパイナップルをすっかり忘れててあわてて切る。
ちょっと熟れすぎてるけど超甘くておいしい。
こんなに甘くて1個まるごと食べても147kcal。
意外と低カロリーです。


おやつをおねだりに来たチョビィさん。
2008.08.29 027
じゃあまぐろジャーキー食べますか?


【間食】(21:52)[140kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
手作りマーブルケーキ(1/32切れ)[108kcal]
2008.08.30 003
(;´Д`)食べちゃった。


【摂取カロリー】
  1455kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  6日間で 8272kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り1日間で 1728kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期25日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ワンコを1日何ワンもシャンプー&カットする本職のトリマーさんはすごいなぁ。
オイラは最近は1日1ワンが限度です。
前かがみの長時間作業なので結構腰が痛くなるのです。

【本日の反省点】
(;´Д`)あまり変化がないけど、ほとんどストレスがないので
『1週間10000kcal生活』をしばらくがんばりまーす。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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