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ダイエット【1266日目】
2008 / 08 / 25 ( Mon )
体重 48.8kg
体脂肪 28.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1037kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(11:23)[120kcal]
蟹と海苔の卵白粥(レトルト)[120kcal]
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(;´Д`)今朝も6時まで眠れず。。
夜眠くなるように2時間だけ寝て8時に起きた。


今日はクッキーを作りました。
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重曹でお菓子を作るのは初めてだなぁ。
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オオーw(*゜o゜*)w。いい感じ。
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でも今日は昨日作ったケーキを食べまーす。


【間食】(14:14)[297kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
手作りクリーミーパウンドケーキ(1/8コ)[265kcal]
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ケーキは油分が粉となじんで昨日よりしっとりしてます。

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おやつをくわえたまま寝るしる子。


スパムの残りを使わなくっちゃ。
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ご飯とご飯の間にスパムを敷きます。
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ぎゅっと押してのりで巻きます。
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【昼食】(17:57)[600kcal]
スパムおにぎり[600kcal]
|白ご飯(200g)[336kcal]
|スパム(85g)[258kcal]
|焼きのり(3g)[6kcal]
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野菜ジュースでも添えればよかった。


【夕食】(22:08)[300kcal]
スパムおにぎり[300kcal]  
|白ご飯(100g)[168kcal]
|スパム(43g)[129kcal]
|焼きのり(2g)[3kcal]
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【摂取カロリー】
  1317kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  2日間で 2776kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り5日間で 7224kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期21日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
さすがに昨夜は2時間しか寝てないから本日21時現在は眠いっす。
今夜は23時には寝よう!!!
今日をきっかけに昼過ぎ起床はやめねば、、
ちなみに今日はチキンラーメンの誕生日らしい(50歳。。)

【本日の反省点】
(;´Д`)昨日と全く変化なしよ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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