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ダイエット【1268日目】
2008 / 08 / 27 ( Wed )
体重 48.5kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1030kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【ブランチ】(10:47)[473kcal]
あんかけ焼きそば[473kcal]
|醤油焼きそば[283kcal]
|白菜(52g)[7kcal]
|にんじん(21g)[8kcal]
|しめじ(25g)[5kcal]
|にら(36g)[8kcal]
|豚肉(28g)[74kcal]
|片栗粉(10g)[33kcal]
|サラダ油(6g)[55kcal]

ウーロン茶(200g)[0kcal]
2008.08.27 010
野菜をなるべく食べようと思って作りました。


【間食】(11:41)[124kcal]
エスプレッソクッキー(2枚)[92kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.08.27 013
この前焼いたクッキー。
クッキーも2~3日経ってからの方がさっくりしておいしいですね。


退屈そうなしる子。
曇ってて涼しいから散歩に行こうか。
2008.08.27 016


4ワンを車に乗せて散歩に行くとき、しる子が嬉しくて大興奮して
座席に大量のオシッコをしてしまいました。
(;´Д`)あひゃ~。新車なのに。。
しる子は子犬の頃から嬉しいとお漏らしするコなのです。。
でも良かった。。この時のために座席に3重も防水カバーしてるのよね。。

大喜びの4ワン。
2008.08.27 017

明日からしばらく雨の予報だから長めに散歩しました。
2008.08.27 022

イオンのミニドッグランにも行きました。
ウチのコしかいなかったので貸切状態でしたよ。
2008.08.27 024

楽しそうに並んで歩くまるみとしる子。
2008.08.27 026


【間食】(14:14)[297kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
手作りクリーミーパウンドケーキ(1/8コ)[265kcal]
2008.08.27 034
オーブンで3~4分焼くとおいしいです。


【夕食】(20:00)[384kcal]
白ご飯(100g)[168kcal]
ビーフコンソメスープ[18kcal]

麻婆豆腐[198kcal]
|木綿豆腐(175g)[126kcal]
|麻婆豆腐の素(1/2箱)[72kcal]
2008.08.27 042
また野菜を洗うのが面倒でサラダは作らず。


【間食】(22:34)[78kcal]
エスプレッソクッキー(1枚)[46kcal] 
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]  
2008.08.28 004
ヾ(´ε`*)ゝ エヘヘ。今日摂取していいカロリーが少し余ったのでおやつを食べます。


【摂取カロリー】
  1356kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  4日間で 5351kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り3日間で 4649kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期23日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
知らない間に銀色夏生の本が2冊出てたので2冊とも買いました。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、相変わらず体脂肪率を減らない。
ミスドが110円セール中なんだけど我慢ダーーー。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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