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ダイエット【1264日目】
2008 / 08 / 23 ( Sat )
体重 49.0kg
体脂肪 28.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1042kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 30才


【ブランチ】(14:05)[550kcal]
スパムおにぎり[550kcal]
|白ご飯(170g)[286kcal]
|スパム(85g)[258kcal]
|焼きのり(3g)[6kcal]
2008.08.23 008
昨日のスパムの残りでおにぎりにしました。


【夕食】(19:46)[543kcal]
キムチ鍋&雑炊[543kcal]
|白菜(130g)[18kcal]
|豚肉(50g)[146kcal]
|白菜キムチ(210g)[97kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|卵(1コ/50g)[76kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(10g)[41kcal]
2008.08.23 019
(;´Д`)残り物のキムチを食べるために雑炊にしました。


【間食】(21:22)[168kcal]
ゼリー(白桃)[? kcal](※推定100kcalで計算) 
カルシウムウエハース(2枚)[68kcal]
2008.08.24 003


【摂取カロリー】
  1261kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  7日間で 9207kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り0日間で 793kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期19日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
昨日も寝るのが遅くなっちゃった。。
今日は『恋のから騒ぎ』見たらとっとと寝ます。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、数値的には体重&体脂肪率共に増量しております。。
でも特に食べ過ぎてるわけではないので一時的なものだと思います。
まぁ、ここらは焦らず。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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