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ダイエット【1263日目】
2008 / 08 / 22 ( Fri )
体重 48.9kg
体脂肪 28.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1039kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 30才


【ブランチ】(14:10)[529kcal]
ナスのスパゲティ[402kcal]
|スパゲティ(乾/80g)[302kcal]
|レトルトなすトマトソース(1/2袋 143g)[95kcal]
|パルメザンチーズ(1g)[5kcal]

ヨーグルト(ブルガリア フルーツミックス/162g)[127kcal]
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起きたら洗濯して、昨日の汚れた食器を洗ってからご飯。


ワンコ用のケーキを作ってあげよっと。
今はペットショップでこんなのが売ってるんですよ。
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牛乳と粉をまぜて、レンジでチンするだけです。
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食いつきが良すぎてカメラで撮れません。(※写真はチョビィくん)
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旨そうに食べるなぁ。


【間食】(20:28)[100kcal]
ゼリー(ぶどう)[? kcal](※推定100kcalで計算)
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このゼリーは去年のお中元にもらったもの。
もちろん賞味期限は切れまくっている。


【夕食】(21:18)[620kcal]
スパムおにぎり[620kcal]
|白ご飯(100g)[168kcal]
|スパム(85g)[258kcal]
|卵(2コ/100g)[151kcal]
|塩(少々)[0kcal]
|焼きのり(3g)[6kcal]
|サラダ油(4g)[37kcal]

ウーロン茶(200g)[0kcal]
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カルディ(輸入食品のお店)でスパムを買ってみました。
どんな味か前から気になってたんだよねー。
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美味しい~。なんかツナのようなハムのような不思議な味。


【間食】(02:49)[68kcal]
カルシウムウエハース(2枚)[68kcal]
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【摂取カロリー】
  1317kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  6日間で 7946kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り1日間で 2054kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期18日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
4ワンの服作りをするために、布をたくさん買ってきました。
さてどんなのが出来るかな。

【本日の反省点】
(;´Д`)残り1日で2054kcalも残ってます。
明日は超楽勝だなぁ~~。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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