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ダイエット【1262日目】
2008 / 08 / 21 ( Thu )
体重 48.4kg
体脂肪 27.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1039kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 28才


(;´Д`)昨晩は4時半就寝。
テレビ番組が終了する頃が寝るタイミングになっている。

【ブランチ】(13:53)[360kcal]
ミックスピザ(冷凍食品)[318kcal]

カフェラテ[42kcal]
|コーヒー(浸出液/100g)[4kcal]
|低脂肪乳(100g)[38kcal]
|ノンカロリーシロップ[0kcal]
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カフェラテ。だんだん作り方に工夫を見出してきた。
氷→牛乳→熱いコーヒーの順に入れると2層になる。
(ノ´▽`)ノオオオオッ♪ プロっぽい。


チョビィさんも大の字で寝ます。
2008.08.21 007

あっ、起きちゃった。
2008.08.21 008
今日の晩ごはんは外で食べます。
だいたい1000kcalを目安に。


前の職場のCさんとご飯に行きました。
1ヵ月ぶりだけど全然久しぶりって感じがしないの。

【夕食】(20:27)[1562kcal]
スパイス香る3種カレー[883kcal]
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アイスココア[82kcal]
お茶(爽健美茶)[0kcal]
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3種チーズのマルゲリータピザ(1/8カット×2枚)[334kcal]
(※Cさん注文のものをもらった)
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(;-_-) =3 フゥ、、また職場で新しい子犬を買ったらしい。
しかもシーズーだって。腹が立つ、、
これ以上可哀想な動物を増やさないでほしい。。
あそこは夏は灼熱地獄だし、冬は吹きっさらしだし
とても室内犬が耐えられる環境じゃないんだよね、、
心が痛むよ。


クルフィ(インドのアイスクリーム)[211kcal]
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アイスミルクティー[52kcal]
|アイスティー(150g)[2kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
|ガムシロ(13g)[36kcal]
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(;´Д`)晩ごはん1000kcalの予定が1562kcal、、、


【摂取カロリー】
  1922kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  5日間で 6629kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り2日間で 3371kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期 (月経周期17日目)



【本日のたわごと】

フフンフーン・・・(  ̄3 ̄)~♪
今月中に生活改善を考えています。
1日1時間ずつでも早く寝ないと体の調子が悪くなりそう。

【本日の反省点】
(;´Д`) 昨日はあまりトイレに行かなかったせいか、食べた分だけ増量。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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