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ダイエット【1261日目】
2008 / 08 / 20 ( Wed )
体重 47.9kg
体脂肪 26.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1035kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 27才


(;´Д`)昨晩は3時半就寝。
ゴミ出しのため8時に起きてすばやくゴミを捨て、昼まで寝ました。
なんだこの生活、、、

今日はカレーうどんを食べよう。
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【ブランチ】(14:25)[674kcal]
カレーうどん(CoCo壱番屋)[640kcal]
野菜ジュース(野菜生活)(100g)[34kcal]
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(○`~´○)モグモグ。うまい、うまい。


【夕食】(19:36)[394kcal]
カフェラテ[42kcal]
|コーヒー(浸出液/100g)[4kcal]
|低脂肪乳(100g)[38kcal]
|ノンカロリーシロップ[0kcal]

たまねぎとわかめの味噌汁[51kcal]

キムチチャーハン[301kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|白菜キムチ(50g)[23kcal]
|卵(1コ/50g)[76kcal]
|サラダ油(4g)[37kcal]
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冷蔵庫のキムチがだんだん日にちが経って酸っぱくなってきたので
チャーハンにしました。
サラダも作る予定だったけどレタスが腐ってたから廃棄。


4ワンのおもちゃを洗濯機で洗いました。
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おもちゃ待ちのまるとしる子。
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並んで座るみーこ。
「みーくんはおやつがほしいのよね。」
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おもちゃを物色するしる子&おやつ待ちのみーくん。
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しる子の隠れ家(パソコンディスクの下)です。
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お楽しみのところ邪魔してごめんね。
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【間食】(01:39)[68kcal]
カルシウムウエハース(2枚)[68kcal]
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【摂取カロリー】
  1136kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  4日間で 4707kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り3日間で 5293kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期16日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
そういえば車買ってから5ヶ月経つけど1回も洗ってないぜ。。
・・てかホースがないからまずホースを買ってからだ。

【本日の反省点】
(;´Д`)今朝は体脂肪率も落ちたぁ。
1週間10000kcal生活4日目だけどそろそろいつものパターンで
ハメをはずす頃。
残り3日間で 5293kcalって事は1日1764kcal食べても大丈夫だから
今週は無事クリア出来ると思うよ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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