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ダイエット【318日目】
2006 / 01 / 20 ( Fri )
体重 45.6kg (前日差-0.5kg) (開始日差-5.3kg)
体脂肪 25.3%
〔標準-〕(前日差+0.9%) (開始日差-4.3%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1011kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 22才


【朝食】[100kcal]
缶コーヒー(BOSS カフェオレ)(推定100kcal)
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【昼食】[1400kcal]
前菜(推定200kcal)
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飛騨牛しゃぶしゃぶ(推定700kcal)
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うどん(推定170kcal)
温泉たまご(推定80kcal)
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パンプキンプリン(推定250kcal)
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【間食】[473kcal]
黒蜜わらびもちパフェ(推定400kcal)
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コーヒー(33kcal)
ピーナッツ(40kcal)
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【夕食】[0kcal]

夕食は抜きっっ!


【寝る前】
体重 46.2kg
体脂肪 26.5%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 32.1kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1011kcal/日〔標準〕
骨量 1.8kg             
体内年齢 25才

【摂取カロリー】
  1973kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】

今朝の体重  45.6kg (前日差-0.5kg)

(^▽^;)12月31日以来20日ぶりの45kg台。。

おかえり \(≧∇≦)/\(≧∇≦)/\(≧∇≦)/ キャァ♪

・・しかし、、
今日は急にしゃぶしゃぶを食べに行ってしまったよ。。
ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバイかも。

しかもパフェも食べてしまったさ。。
アワワ ヽ(□ ̄ヽ))...((ノ ̄□)ノ アワワ

\(*´▽`*)/まぁいっか。

・・ということで昨日作って今日食べようと思ってた
にんじんのグラッセはおあずけに、、( ̄¬ ̄*)じゅるぅうううう

明日こそハンバーグを焼いて、にんじんグラッセを食べるじぇっ!!!
( ̄~ ̄) ムニャムニャ

目標体重43.0kgまであと 2.6kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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