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ダイエット【1255日目】
2008 / 08 / 14 ( Thu )
体重 49.7kg
体脂肪 28.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1055kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


今日は出かけるのでパパっと朝ごはん。
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【朝食】(09:56)[414kcal]
カップ麺(天ぷらそば)[414kcal]
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今日は午前中は100均とホームセンターで買い物。


Σ(・ε・;) はっ!!!!
家に帰ったら、テーブルの上のビーフジャーキー(ワンコ用)を食べた形跡が、、、
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しる子やってくれたわね、、、(他の3ワンは高いところには飛びのれません)
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まったく反省はしてません。
悪さしてもオイラは一切叱らないからね。

しる子は『崖の上のポニョ』に似てるので、最近『ポニョ』と呼んでいます。


【間食】(15:10)[314kcal]
アイスクリーム(スーパーカップ マンゴー)[314kcal]
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今日は朝から動いたから疲れた。


【間食】(19:30)[146kcal]
ヨーグルト[146kcal]
|プレーンヨーグルト(170g)[111kcal]
|マンゴーソース(20g)[35kcal]
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お腹が空いたのでヨーグルト。


【間食】(18:44)[350kcal]
パイ(不二家ホームパイ)(5包 10枚)[350kcal]
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あ~、お腹空いたけど「これが食べたい!」ってものがないんだよぉ。
こういう日って何を食べても美味しくない。
しいて言うなら『誰かが作った食事』が食べたい。
自分の作ったものに飽きちゃった。(レパートリーが少なすぎるのがその要因)


【夕食】(20:01)[762kcal]
納豆丼[563kcal]
│白ご飯(180g)[302kcal]
│納豆(80g)[152kcal]
│卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|しょうゆ(6g)[4kcal]
|みりん(6g)[14kcal]
|片栗粉(1g)[3kcal]
|顆粒和風だし(2g)[5kcal]

キャベツとソーセージのスープ[153kcal]
白菜キムチ(100g)[46kcal]
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うーん。お腹はいっぱいだけどなんか満足度の低い食事だったなぁ。
『あ~美味しかった♪』ってのがない。明日は肉にしよう。


【摂取カロリー】
  1986kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期10日目)




【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
そろそろ4ワンをシャンプー&カットせねば。。
1日1ワンペースで頑張ろう!

まだまだ暑いね。
さっき天気予報で明日がこの夏ピークって言ってたけど本当かしら、、、

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、
最近『1日2食』+『おやつ食べ放題』って典型的デブ生活を送っているので
ジワリジワリ増量中。
明日はきちんと3食食べて、おやつはセーブしよう。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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