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ダイエット【1254日目】
2008 / 08 / 13 ( Wed )
体重 49.3kg
体脂肪 28.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1044kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(12:42)[576kcal]
コンソメリゾット[326kcal]
│白ご飯(100g)[168kcal]
│キャベツとソーセージのスープ[153kcal]
│パルメザンチーズ(1g)[5kcal]

紅茶(午後の紅茶 ストレート)(200g)[32kcal]

ソーセージソテー[218kcal]
|ポークソーセージ(1本 76g)[209kcal]
│トマトケチャップ(5g)[6kcal]
|マスタード(2g)[3kcal]
2008.08.13 005
『カルディ』(輸入食材店)で買った美味しいソーセージが今日で終り。
うーん、、さみしい。また買ってこよう。


【間食】(13:50)[474kcal]
クッキー(アップルシン)[474kcal]
2008.08.13 008
『カルディ』(輸入食材店)で買ったクッキー。


しる子ハウスからオイラの事を監視しているストーカーしる子。
2008.08.13 016


【夕食】(20:24)[421kcal]
きのこスパゲティ[421kcal]
│スパゲティ(100g)[358kcal]
|エリンギ(40g)[10kcal]
|しめじ(40g)[7kcal]
|にんにく(7g)[9kcal]
|サラダ油(4g)[37kcal]
|塩コショウ(少々)[0kcal]
2008.08.13 012
この前そうめんにのせたきのこの残り。


【間食】(21:33)[210kcal]
パイ(不二家ホームパイ)(3包 6枚)[210kcal]
2008.08.14 020
サクサクうまい。


【間食】(01:02)[64kcal]
カキ氷(メロン)[64kcal]
|氷(180g)[0kcal]
|氷みつ(メロン)(32g)[64kcal]
2008.08.14 003
風呂あがりにガリガリしちゃった。


【摂取カロリー】
  1745kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期9日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
家中ゴキブリが大量発生中。
しかし見かけても無視。
共存共栄を楽しんでいます。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、元にもどっちゃった。
昨日は夜暑くて何杯もお茶飲んじゃったから
朝の測定で大増量したのです。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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