FC2ブログ
ダイエット【1253日目】
2008 / 08 / 12 ( Tue )
体重 48.8kg
体脂肪 27.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1045kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 29才


いつも4時くらいに寝るけど今日は寝るタイミングを逃し
朝日で部屋がだんだん明るくなって眠れない、、
(遮光カーテンではなく安物のカーテンなので光が入ってくる)

(゚Д゚;) そ、そーだ!!!!
こういうときこそゴミ出しのチャンス!!!
いつも昼過ぎに起きるので、
朝、ゴミを出せないでいたのよね。。

(05:32)
パジャマでゴミ袋を2つ持って200メートル先のゴミ置き場へ。
当然一番のり。。しかも誰にも会わなかった。
ふう、、5時半ってこんなに明るいんだなぁ。
2008.08.12 002
ひと仕事終えたら眠くなった。そしていつものように昼まで睡眠。


(12:05)
寝ていたらピチョンピチョンと水が落ちる音が、、、( ̄□ ̄;)!!!
く、、クーラーから滝のように水が漏れてる
なんだこりゃ~。
急いでネットで検索。
エアコン本体から家の外に出ているドレンホース内に
ゴミがつまっていると水が逆流して水漏れすることがあると分かり、
解決策に「このホースを口でくわえて思いっきり吸い込みましょう」
と書いてあったので汚いなぁと思ったけどやってみた。
(||´д`)o=3=3ガハゲヘゴホガハ
カビくさい空気が思いっきり肺に入った。 (;´Д`)ゲロゲロ。
・・・がクーラーのスイッチを入れたら水漏れしなくなった。

【ブランチ】(14:38)[873kcal]
ツナ&ハムパン[? kcal](※推定380kcalで計算)

キャベツとソーセージのスープ[153kcal]

ソーセージソテー[218kcal]
|ポークソーセージ(1本 76g)[209kcal]
│トマトケチャップ(5g)[6kcal]

ヨーグルト[82kcal]
|プレーンヨーグルト(100g)[65kcal]
|マンゴーソース(10g)[17kcal]

野菜ジュース(カゴメ野菜ジュース)(200g)[40kcal]
2008.08.12 003
(;´Д`)スープは昨日の晩に作って冷蔵庫にも入れずに
出しっぱなしにしたままだったけど大丈夫かな?
朝から「食中毒注意」って町内放送してるんだけど。


【間食】(19:07)[460kcal]
クッキー(バタークリスプ)(100g)[460kcal]
2008.08.12 019
あまりよく寝てないので眠い。


晩ごはんはこれにしよう。
2008.08.12 010

【夕食】(21:21)[703kcal]
インデアンカレーカレー[703kcal]
|レトルトカレー(自由軒のカレー)(160g)[? kcal](※推定200kcalで計算)
|白ご飯(250g)[420kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
2008.08.12 018
うーん、まぁまぁかな。


【摂取カロリー】
  2036kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期8日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
昨日の洗濯機に引き続き、今日はクーラーが災難に。

【本日の反省点】
(;´Д`)やっと48kg台に戻ってきた。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

22 : 17 : 19 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |